[FR] Comprendre les Réflexes Archaïques avec Lucas BOURGUIGNON | #403

Épisode de Upside Strength Podcast par Sean Seale · 21 juin 2026 · 1 h 36 min

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INVITÉ :

Lucas Bourguignon est un spécialiste du développement sensoriel et de la motricité.

Depuis 3 ans, il a formé et accompagné plus de 5000 personnes pour mieux gérer les stimulations du quotidien et exploiter leur plein potentiel.

Les réflexes archaïques et le développement sensoriel sont ses spécialités et il propose chaque semaine des conférences expliquant comment ces réflexes et les sens peuvent entraver notre capacité à nous concentrer, notre gestion du stress, notre posture ou encore notre façon de bouger.

Diplômé en Éducation et motricité, il a passé les 4 dernières années à se former dans plus de 15 pays différents autour du cerveau, du corps, des stimulations sensorielles, de la préparation physique, de la posturologie, de l'hypnose ou encore de la gestion des émotions.

Il partage aujourd'hui tout cela sur les réseaux sociaux où il est suivi par plus de 240 000 personnes.

Il est l'auteur du livre Le pouvoir incroyable des mouvements primordiaux aux éditions Eyrolles.

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CHAPITRES :

0:00 - Intro

0:48 - Comment Lucas a découvert les réflexes archaïques

4:27 - Qu'est-ce qu'un réflexe archaïque ?

8:56 - Input sensoriel, traitement cérébral et réponse motrice : les 3 phases du mouvement

11:50 - Réflexes persistants chez les athlètes de haut niveau : Djokovic, Usain Bolt, MMA

17:25 - Moshe Feldenkrais, compulsion motrice et liberté de mouvement

19:24 - Tests sensoriels : comment détecter une mauvaise gestion des stimulations du pied

22:01 - Pourquoi les réflexes ne s'intègrent pas : grossesse, accouchement, petite enfance

26:11 - Le sédentaire sportif et le manque de stimulation sensorielle au quotidien

32:12 - Réduire les contraintes sensorielles : l'approche développementale (ramper, quatre pattes)

39:46 - Cas pratiques : Pierre Demul (CrossFit) et Quentin Stéphan (ultra-trail)

49:02 - Les 3 stades de maturation d'un réflexe : sensoriel, sensorimoteur, perceptivo-moteur

53:00 - Le réservoir sensoriel : augmenter le volume d'entraînement sans surcharge musculaire

58:22 - Réduire l'auditif et le visuel, augmenter le tactile et le vestibulaire

1:09:14 - Profils des crossfitters : le manque de croisement de la ligne médiane

1:30:02 - Les livres de Lucas Bourguignon et le prochain épisode sur le sommeil

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LIENS :

Formation gratuite :https://www.lucasbourguignon.com

Livre :https://www.fnac.com/a21784930/Lucas-Bourguignon-Le-pouvoir-incroyable-des-mouvements-primordiaux

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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CONNECT :

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NOTE :

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Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

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À propos du podcast

[FR] Bienvenu sur le Podcast Upside Strength, ta ressource #1 pour développer tes compétences dans le sport et optimiser ta santé. Nos interviews s'appuyent sur des sportifs, coachs, nutritionistes, chercheurs et bien d'autre qui ont tous leur pièce à apporter pour construir ton puzzle de…

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