[FR] Les Filières: 13 Questions à OUBLIER après ton Exam de Coach avec Sean SEALE | #412

Épisode de Upside Strength Podcast par Sean Seale · 25 août 2026 · 44 min

Dans cet épisode solo, Sean Seale revient sur 13 questions tirées de l'examen de physiologie du CQP instructeur fitness, qu'il a lui-même repassé en 2025. Il décortique chaque question pour montrer en quoi la compréhension classique des filières énergétiques (aérobie, anaérobie lactique, anaérobie alactique) est dépassée, en s'appuyant sur des schémas cellulaires et des exemples concrets d'entraînement. L'objectif : donner aux coachs une compréhension plus juste et applicable sur le terrain, au-delà de ce qui est nécessaire pour réussir un examen.

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CHAPITRES:

0:00 - Introduction : remettre en question les questions de l'examen de coach

0:55 - Extrait vidéo : mon intervention sur les filières énergétiques chez Fine Sport

3:04 - Question 1 : la filière aérobie fait-elle vraiment perdre du poids ?

5:01 - Le schéma de la cellule musculaire et de la mitochondrie

8:05 - La phosphocréatine, tampon énergétique : l'analogie de la baignoire

8:50 - La glycolyse, le pyruvate et la production de lactate

9:55 - La bêta-oxydation et le cycle de Krebs

10:44 - La chaîne de transport des électrons expliquée simplement

14:56 - Question 2 : qu'est-ce qu'une mitochondrie, un organe immunitaire ?

16:11 - Question 3 : les lipides participent-ils à la contraction musculaire ?

17:38 - Question 4 : pourquoi la VMA n'est pas une valeur physiologique

19:42 - Pourquoi "l'effort anaérobie alactique" n'existe pas

22:40 - La capacité aérobie est-elle illimitée et liée au VO2 max ?

25:57 - Quelle filière domine vraiment lors d'un 1RM en force ?

36:23 - Bodybuilders, lactate sanguin, conclusion et présentation du Mastermind Endurance

QUI EST SEAN?

Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.

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À propos du podcast

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