[FR] La Recette pour des TENDONS FORTS avec Valentin COPIN | #405

Épisode de Upside Strength Podcast par Sean Seale · 5 juillet 2026 · 1 h 27 min

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INVITÉ :

J'ai réalisé mes études à Nice, d'abord un Master 2 STAPS Préparation Physique et Réathlétisation que j'ai conclu notamment en participant à la validation scientifique de l'application MyJump (profil force-vitesse), ce qui m'a permis de travailler avec des sportifs de haut niveau, notamment en volley-ball et en basket-ball.

J'ai ensuite repris des études de médecine et de kinésithérapie, tout en poursuivant un Master 2 en recherche.

Je me suis rapidement spécialisé dans la prise en charge des pathologies touchant le tissu conjonctif, et notamment les tendinopathies.

Dès l'obtention de mon diplôme de kinésithérapeute, j'ai choisi d'exercer exclusivement en secteur déconventionné, ce qui m'a offert des opportunités de travail auprès du sport de haut niveau ainsi qu'avec une patientèle privée.

Aujourd'hui, j'accompagne principalement des patients souffrant de tendinopathies ou de douleurs articulaires liées à leur pratique sportive, qu'ils soient athlètes de haut niveau ou non.

Je suis également formateur sur le tendon (Tendon Révolution en e-learning, Tendinopathie EBP en présentiel) ainsi que sur la réathlétisation (Rehab Revolution en présentiel).

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CHAPITRES :

0:00 - Introduction : structure du tendon vs muscle

1:02 - Le tendon comme élastique : déformation, limites et lésion

2:00 - Comment le tendon s'adapte aux contraintes mécaniques

3:25 - Muscle fort ≠ tendon fort : l'asymétrie qui crée les blessures

5:10 - Les 3 étapes de la progression tendineuse : allongement, charge lente, vitesse

6:35 - Protocole HSR : principes et application pratique

8:14 - Force réactive et tissu conjonctif

14:09 - Tendinopathies les plus fréquentes

16:30 - Pourquoi le tendon cède avant le muscle

20:35 - Parcours de Valentin Copin :

24:10 - Idées reçues sur le tendon

33:50 - Isométrie yielding vs overcoming

40:38 - Gérer une tendinopathie aiguë

58:14 - Tendon et sprint : ce que font vraiment les muscles des sprinteurs d'élite

1:07:46 - Prérequis au sprint, saisons et tissu conjonctif : intégrer tout ça dans l'année

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LIENS :

TENDON RÉVOLUTION :https://motiontherapyexpert.systeme.io/879170c5

REHAB REVOLUTION :https://physioformation.eu/presentiel/formation/48/rehab-revolution/276/

TENDINOPATHIE EBP :https://pros.training-therapie.fr/produit/tendinopathies-ebp/

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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CONNECT :

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NOTE :

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Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

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