19. Le gros down après un événement sportif : pourquoi ça arrive et comment mieux le vivre

Épisode de UTLIV podcast par Arianne Labrie · 22 octobre 2025 · 25 min

Le gros down après un événement sportif : pourquoi ça arrive et comment mieux le vivre

Tu as déjà vécu l’euphorie après un ultra, un voyage de course trail ou un défi sportif de taille… puis ressenti un down après l'événement ? Tu n’es pas seul·e.

Dans cet épisode, je décortique le sentiment de déprime que l'on peut ressentir post-événement, expliqué de façon simple et scientifique : dopamine, endorphines, cortisol, système nerveux… Comprends pourquoi plus l’objectif est grand, plus le “down” peut être intense.

Je partage aussi des stratégies concrètes pour mieux vivre cette période, éviter la fuite dans l’entraînement et les blessures, et transformer la récupération en une vraie phase de croissance pour ton corps et ton mental.

Si tu es un.e coureur.se, cet épisode t’aidera à mieux vivre la période post-événement et t'en servir comme un levier pour tes prochains objectifs!

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À propos du podcast

UTLIV Podcast, animé par Arianne Labrie, kinésiologue, coureuse et fondatrice d’UTLIV, explore la course à pied, la vie de coureur·se et tout ce qui nous pousse à aller plus loin. Au fil d’épisodes solo et de conversations avec des invité·es, on parle de performance, d’entraînement, d’ambition, de…

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