MĂ©ditation Anti-Stress đż | RelĂącher la Pression et Retrouver le Calme [sans musique]
Ăpisode de Vague de SĂ©rĂ©nitĂ© par Camille · 12 aoĂ»t 2026 · 13 min
Besoin de relĂącher la pression et d'apaiser votre esprit ? Cette mĂ©ditation guidĂ©e, sans musique de fond, permet de rĂ©duire le stress et apaiser son esprit, pour se plonger dans un Ă©tat de relaxation.Dans cette sĂ©ance, nous allons utiliser : â Un scan corporel express pour dĂ©tendre le corps â Une respiration guidĂ©e pour calmer lâesprit â Des affirmations positives pour ancrer la tranquillitĂ© đââïž IdĂ©ale en cas de stress, dâanxiĂ©tĂ© ou aprĂšs une journĂ©e chargĂ©e. Ă pratiquer Ă tout moment pour retrouver clartĂ© et apaisement.
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Ă propos du podcast
Vague de SĂ©rĂ©nitĂ© â MĂ©ditations guidĂ©es pour calmer le mental et retrouver un sommeil apaisĂ©. Vous avez du mal Ă dĂ©crocher le soir ? Votre corps est fatiguĂ© mais vos pensĂ©es continuent de tourner ? Ce podcast propose des mĂ©ditations guidĂ©es et des exercices simples pour vous aider Ă : âą ralentirâŠ
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