Méditation pour dormir : apaiser son système nerveux et ralentir [sans musique]
Épisode de Vague de Sérénité par Camille · 14 octobre 2026 · 27 min
Méditation pour dormir de 30 minutes, sans musique de fond, pour apaiser le système nerveux et retrouver un sommeil réparateur.
Une relaxation guidée pour lâcher prise, diminuer le stress et permettre à votre corps de ralentir pour un moment de régénération profonde.
Cette pratique, inspirée de la pleine conscience, aide à :
✨ Apaiser le système nerveux grâce à la respiration consciente
✨ Réduire l’anxiété et les ruminations mentales
✨ Préparer le corps et l'esprit à l'endormissement
✨ Cultiver un état de présence douce et bienveillante envers vous-même
Autres épisodes de « Vague de Sérénité »
- Méditation du matin : 10 minutes pour une journée positive [sans musique] 28 octobre 2026
- Méditation pour Dormir : Apaiser le Mental et S’endormir 21 octobre 2026
- Méditation du Matin : Gratitude, Joie et Énergie Positive 7 octobre 2026
- Méditation pour Calmer les Ruminations du Soir | Arrêter de Trop Penser avant de Dormir [sans musique] 30 septembre 2026
- Méditation guidée : retrouvez votre calme et votre confiance 23 septembre 2026
- Méditation pour Dormir : Apaiser le Mental et S’endormir [sans musique] 16 septembre 2026
- Méditation pour alléger la charge mentale - 8 minutes pour lâcher prise [sans musique] 9 septembre 2026
- Le Rituel du Soir qui Transforme Ton Sommeil | Méditation Guidée 2 septembre 2026
- 🧘♀️ Méditation spéciale rentrée | 10 min pour te préparer rapidement [sans musique] 26 août 2026
- Méditation du soir : libérez la tension émotionnelle de votre journée [Sans musique] 19 août 2026
- Méditation Anti-Stress 🌿 | Relâcher la Pression et Retrouver le Calme [sans musique] 12 août 2026
- Hypnose pour Lâcher Prise | Stopper les Pensées Envahissantes et S'endormir 5 août 2026
- Trouvez la Sérénité | Hypnose Guidée Contre l'Anxiété 29 juillet 2026
- S’endormir rapidement – Méditation du soir pour calmer le mental (sans musique) 22 juillet 2026
- Stoppe le stress en 5 minutes chrono ! (Méditation Guidée sans musique) 15 juillet 2026
À propos du podcast
Vague de Sérénité – Méditations guidées pour calmer le mental et retrouver un sommeil apaisé. Vous avez du mal à décrocher le soir ? Votre corps est fatigué mais vos pensées continuent de tourner ? Ce podcast propose des méditations guidées et des exercices simples pour vous aider à : • ralentir…
Épisodes similaires
- 26 - Objectifs 2026 + actualités ortho – Entre deux séances par @ortho_sereine
- 🌿 FORÊT VIVANTE, FEUILLAGE PROFOND et ESPACE NATUREL — 1 H pour méditer et se recentrer – LA RELAXATION PAR LES SONS DE LA NATURE
- Nouveauté en Neuromodulation: une nouvelle stimulation magnétique transcranienne ultrarapide – TechCareLab
- Victor dédie une chanson à son papa décédé – Libre antenne - Valérie Darmon
- #96-Non ! Nous ne sommes pas venues sur Terre pour sauver notre lignée ! – AMES
- Facteurs vasculaires et épilepsie tardive – La biblio Neuro
Tous les épisodes de Vague de Sérénité · Plus de podcasts Health Fitness