Méditation pour Calmer les Ruminations du Soir | Arrêter de Trop Penser avant de Dormir [sans musique]

Épisode de Vague de Sérénité par Camille · 30 septembre 2026 · 23 min

Vous avez du mal à arrêter de penser le soir ?

Votre corps est fatigué, mais votre esprit continue à analyser, anticiper ou repasser en boucle sur les événements de la journée ?

Cette méditation guidée de 20 minutes, sans musique de fond, vous accompagne pour calmer les ruminations du soir, apaiser le mental et prendre progressivement de la distance avec les pensées qui vous empêchent de vous reposer.

Cette séance peut être particulièrement utile si vous avez tendance à trop penser au moment de vous coucher, à ressasser votre journée, à anticiper le lendemain ou à chercher des solutions à vos problèmes une fois au lit.

Bonne écoute.

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À propos du podcast

Vague de Sérénité – Méditations guidées pour calmer le mental et retrouver un sommeil apaisé. Vous avez du mal à décrocher le soir ? Votre corps est fatigué mais vos pensées continuent de tourner ? Ce podcast propose des méditations guidées et des exercices simples pour vous aider à : • ralentir…

Vague de Sérénité

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