Vague de Sérénité

par Camille · Health Fitness

Vague de Sérénité – Méditations guidées pour calmer le mental et retrouver un sommeil apaisé.

Vous avez du mal à décrocher le soir ? Votre corps est fatigué mais vos pensées continuent de tourner ?

Ce podcast propose des méditations guidées et des exercices simples pour vous aider à :

• ralentir un mental trop actif,

• relâcher les tensions de la journée,

• retrouver un moment de calme avant le sommeil.

Une approche accessible : comprendre simplement ce qui se passe dans votre esprit et votre corps, puis apprendre à revenir progressivement au calme.

Où écouter « Vague de Sérénité » ?

Apple Podcasts · Flux RSS · Site web

Épisodes

• Méditation du matin : 10 minutes pour une journée positive [sans musique]
  28 octobre 2026 · 10 min
  Rituel pour bien commencer sa journée. Une méditation du matin, sans musique de fond, de 10 minutes pour commencer la journée avec plus de calme et de sérénité.Une méditation de…
• Méditation pour Dormir : Apaiser le Mental et S’endormir
  21 octobre 2026 · 41 min
  Vous avez du mal à vous endormir parce que votre mental reste actif au moment de vous coucher ? Cette méditation du soir vous accompagne vers un état de relaxation profonde pour…
• Méditation pour dormir : apaiser son système nerveux et ralentir [sans musique]
  14 octobre 2026 · 27 min
  Méditation pour dormir de 30 minutes, sans musique de fond, pour apaiser le système nerveux et retrouver un sommeil réparateur. Une relaxation guidée pour lâcher prise, diminuer…
• Méditation du Matin : Gratitude, Joie et Énergie Positive
  7 octobre 2026 · 14 min
  Méditation du matin de 13 minutes pour commencer la journée avec plus de calme, de gratitude et de joie. Une méditation guidée pour prendre un moment pour vous, porter votre…
• Méditation pour Calmer les Ruminations du Soir | Arrêter de Trop Penser avant de Dormir [sans musique]
  30 septembre 2026 · 23 min
  Vous avez du mal à arrêter de penser le soir ? Votre corps est fatigué, mais votre esprit continue à analyser, anticiper ou repasser en boucle sur les événements de la journée ?…
• Méditation guidée : retrouvez votre calme et votre confiance
  23 septembre 2026 · 11 min
  Commencez votre journée avec calme, clarté et confiance grâce à cette méditation guidée du matin spécialement conçue pour réduire le stress et renforcer la confiance en soi. Dans…
• Méditation pour Dormir : Apaiser le Mental et S’endormir [sans musique]
  16 septembre 2026 · 27 min
  Vous avez du mal à vous endormir parce que votre mental reste actif au moment de vous coucher ? Cette méditation guidée de 30 minutes, sans musique de fond, vous accompagne…
• Méditation pour alléger la charge mentale - 8 minutes pour lâcher prise [sans musique]
  9 septembre 2026 · 9 min
  Une méditation de pleine conscience, sans musique de fond, pour relâcher la surcharge mentale, calmer le flux de pensées, et retrouver un espace de calme intérieur.La pratique de…
• Le Rituel du Soir qui Transforme Ton Sommeil | Méditation Guidée
  2 septembre 2026 · 22 min
  Besoin d'une méditation guidée sommeil pour lâcher prise et dormir ? Cette méditation du soir vous invite à une pause bienveillante pour apaiser son esprit et relâcher les…
• 🧘‍♀️ Méditation spéciale rentrée | 10 min pour te préparer rapidement [sans musique]
  26 août 2026 · 11 min
  Cette courte méditation guidée de 10 minutes, sans musique, a été conçue spécialement pour se préparer à la reprise du travail. Une méditation spéciale rentrée pour gérer son…
• Méditation du soir : libérez la tension émotionnelle de votre journée [Sans musique]
  19 août 2026 · 14 min
  Méditation guidée du soir, sans musique de fond, de 15 minutes, conçue pour apaiser les émotions, lâcher prise et favoriser un sommeil profond et réparateur. 🌿💤Les émotions non…
• Méditation Anti-Stress 🌿 | Relâcher la Pression et Retrouver le Calme [sans musique]
  12 août 2026 · 13 min
  Besoin de relâcher la pression et d'apaiser votre esprit ? Cette méditation guidée, sans musique de fond, permet de réduire le stress et apaiser son esprit, pour se plonger dans…
• Hypnose pour Lâcher Prise | Stopper les Pensées Envahissantes et S'endormir
  5 août 2026 · 18 min
  Besoin d'une hypnose pour dormir rapidement ? Cette séance d'hypnose, sans musique de fond, vous aide à lâcher prise pour stopper le flot de pensées et vous apaiser. Une…
• Trouvez la Sérénité | Hypnose Guidée Contre l'Anxiété
  29 juillet 2026 · 14 min
  Réduisez votre stress et votre anxiété avec cette séance hypnose guidée pour apaiser votre anxiété et retrouver la sérénité.Une séance de 15 minutes pour retrouver la paix…
• S’endormir rapidement – Méditation du soir pour calmer le mental (sans musique)
  22 juillet 2026 · 9 min
  Offrez-vous un moment de calme avec cette méditation sommeil, sans musique de fond, conçue pour vous aider à vous endormir rapidement et à plonger dans un sommeil profond et…
• Stoppe le stress en 5 minutes chrono ! (Méditation Guidée sans musique)
  15 juillet 2026 · 5 min
  Besoin d’une pause dans votre journée surchargée ?Accordez-vous 5 minutes de pause mindfulness pour souffler, relâcher la pression et retrouver le calme intérieur.Cette…
• Méditation Calmer l'anxiété | 20 min pour retrouver la sérénité [Sans musique]
  8 juillet 2026 · 20 min
  Bienvenue dans cette méditation guidée pour calmer l'anxiété et diminuer le stress. Cette séance de 20 minutes, sans fond musical, vous offre un moment précieux pour apaiser…
• Trop de pensées ? Méditation de 10 min pour décompresser après le travail [sans musique]
  1 juillet 2026 · 10 min
  🌿 Besoin de décompresser après une journée stressante ? Cette méditation guidée de 10 minutes, sans musique de fond, vous aidera à évacuer la tension, apaiser votre esprit et…
• Méditation Guidée | Se libérer des Pensées et Émotions Négatives [sans musique de fond]
  24 juin 2026 · 13 min
  Besoin de relâcher la pression émotionnelle ? Cette méditation guidée de 15 minutes t’aide à accueillir tes émotions avec bienveillance, sans jugement ni fuite. Une pratique…
• Méditation Guidée de 5 minutes que vous pouvez faire n'importe où ! [Sans fond musical]
  17 juin 2026 · 6 min
  Méditation courte de pleine conscience pour lâcher prise. Une pratique douce, qui peut être réalisée à n'importe quel moment de la journée, pour vous plonger dans un état de…
• Méditation de Pleine Conscience | Réduire le stress et l’anxiété (15 min pleine conscience)
  10 juin 2026 · 12 min
  Vous vous sentez stressé ou anxieux ? Votre esprit tourne sans arrêt ?Cette méditation de pleine conscience de 15 minutes est idéale pour calmer le mental, relâcher les tensions…
• Méditation Gratitude | 10 min pour transformer ta journée [sans musique]
  3 juin 2026 · 10 min
  Découvrez cette méditation guidée de 10 minutes, sur la gratitude, conçue pour vous aider à ralentir, à relâcher les tensions et à retrouver du plaisir dans les petites choses…
• Libérez votre esprit et éliminez le stress : 15 min de méditation pour lâcher prise [sans musique]
  27 mai 2026 · 13 min
  Méditation guidée de 15 minutes, sans fond musical, pour lâcher la pression mentale et retrouver clarté et sérénité. Voix douce et bienveillante pour favoriser la détente et la…
• Méditation du Soir 🌙 | 10 min pour S'endormir Rapidement et Dormir Paisiblement [sans musique]
  20 mai 2026 · 10 min
  🌙 Vous avez du mal à vous endormir ? Cette méditation guidée du soir, sans musique de fond, vous aide à apaiser l’esprit, relâcher les tensions et favoriser un sommeil profond…
• Cultive l'amour de soi | 10 min de méditation pour lâcher prise [Sans musique]
  13 mai 2026 · 11 min
  Courte méditation guidée, de pleine conscience, de 10 minutes, sans musique de fond, conçue pour se reconnecter à sa force intérieure et cultiver le doux pouvoir de s’aimer…
• 15 minutes pour s'endormir rapidement ce soir | Méditation guidée [sans musique]
  6 mai 2026 · 13 min
  Besoin d’aide pour vous aider à relâcher le stress et faciliter votre sommeil ?Découvrez cette méditation du soir de 15 minutes, sans musique de fond, pour relâcher les tensions,…
• Méditation pleine conscience anti-stress | Calmer l’anxiété & apaiser le mental (10 min)
  29 avril 2026 · 12 min
  Vous ressentez du stress ou de l’anxiété au quotidien ? Votre esprit a du mal à ralentir ? Cette méditation de pleine conscience guidée de 10 minutes vous aide à retrouver le…
• Méditation du soir 15 min | Gratitude & lâcher-prise pour s’endormir profondément
  22 avril 2026 · 15 min
  Offrez-vous une fin de journée apaisante avec cette méditation guidée du soir de 15 minutes, conçue pour vous aider à vous endormir profondément grâce à la gratitude et au…
• Méditation pleine conscience anti-stress [Sans musique] | Calmer l’anxiété & apaiser le mental (10 min)
  14 avril 2026 · 12 min
  Vous ressentez du stress ou de l’anxiété au quotidien ? Votre esprit a du mal à ralentir ? Cette méditation de pleine conscience guidée de 10 minutes vous aide à retrouver le…
• Dormir vite et lâcher prise le soir | Méditation pour calmer l’esprit & S’endormir Rapidement🌙
  8 avril 2026 · 18 min
  Vous avez du mal à vous endormir à cause d’un esprit trop actif ? Cette méditation de pleine conscience guidée est conçue pour vous aider à apaiser vos pensées, relâcher les…
• Méditation du soir pour s’endormir rapidement [Sans musique de fond] | Relaxation profonde, lâcher prise & sommeil réparateur
  1 avril 2026 · 22 min
  Offrez-vous une pause de calme avant de dormir avec cette méditation du soir guidée, conçue pour vous aider à relâcher les tensions, apaiser votre esprit et favoriser un…
• Méditation du soir 15 min [Sans musique] | Gratitude & lâcher-prise pour s’endormir profondément
  25 mars 2026 · 16 min
  Cette méditation guidée du soir, sans musique de fond, a été conçue pour vous aider à vous endormir profondément grâce à la gratitude et au lâcher-prise. Une pratique douce qui…
• Méditation guidée 10 min [SANS MUSIQUE] | Recharger son énergie & apaiser le système nerveux
  17 décembre 2025 · 11 min
  Besoin de faire une pause pour recharger ton énergie, apaiser ton corps et calmer ton système nerveux ? Cette méditation guidée de 10 minutes, sans fond musical, est une…
• Méditation Guidée pour l'Amour de SOI [SANS MUSIQUE]
  12 décembre 2025 · 13 min
  💖 Prends 13 minutes avec cette méditation guidée de pleine conscience, sans fond musical, conçue pour renforcer ta confiance en soi, reconnaitre ta valeur personnelle et…
• Méditation Guidée pour l'Amour de SOI
  10 décembre 2025 · 13 min
  💖 Prends 13 minutes avec cette méditation guidée de pleine conscience conçue pour renforcer ta confiance en soi, reconnaitre ta valeur personnelle et cultiver l'estime de soi.…
• MÉDITATION pour dormir profondément SANS MUSIQUE🌙 | Apaiser le Mental & S’Endormir Rapidement
  5 décembre 2025 · 19 min
  🌙 Bienvenue dans cette méditation du soir, sans musique, conçue pour vous aider à trouver le sommeil naturellement, calmer le mental et apaiser les pensées avant la nuit. Cette…
• MÉDITATION POUR DORMIR PROFONDÉMENT 🌙 | Apaiser le Mental & S’Endormir Rapidement (30 min)
  3 décembre 2025 · 29 min
  🌙 Bienvenue dans cette méditation du soir de 30 minutes, conçue pour vous aider à trouver le sommeil naturellement, calmer le mental et apaiser les pensées avant la nuit. Cette…
• Méditation pour calmer tes émotions facilement ! SANS MUSIQUE
  28 novembre 2025 · 12 min
  Que vous soyez débutant ou plus avancé dans la méditation, cette séance méditative, sans fond musical, vous accompagnera dans un moment de calme et de bienveillance, pour vous…
• Méditation du Matin SANS MUSIQUE | 10 min pour commencer ta journée alignée 🌿
  26 novembre 2025 · 9 min
  Commence ta journée avec clarté et ancrage grâce à cette méditation guidée de 10 minutes, sans musique, pensée pour démarrer la matinée en douceur.🌞 Cette méditation du matin…
• Méditation pour se rendormir SANS MUSIQUE | 20 min pour Retrouver le Sommeil
  21 novembre 2025 · 20 min
  🌙 Vous vous êtes réveillé(e) au milieu de la nuit et le sommeil ne revient pas ?Cette méditation guidée de 20 minutes, sans fond musical, a été spécialement conçue pour apaiser…

Podcasts similaires (Health Fitness)

• Sons de meditation – Sons de meditation
• C'est bon pour la santé – RadioJ
• Méditer avec Sonia - Ralentir, respirer, se reconnecter à soi – AUDIO360
• S’endormir en 5 minutes – Des histoires pour un sommeil paisible – AUDIO360
• Sport Santé Nutrition Podcast – Sport Santé Nutrition
• LA RELAXATION PAR LES SONS DE LA NATURE – [email protected]
• Ma TerreHappy – Lili-Rose BREIT
• ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE – KINÉ COACH SANTÉ
• ÉTATS DAMES – Stéphanie Jary
• Les méditations de Coelia – Cœlia Pelletier
• INcorporés – Olivia Schiwal
• TERRATYPIQUE – Sandrine ALVES
• LONG LIVE – Lucile Woodward
• Le Conseil Sport & Forme – Le Conseil Sport & Forme
• Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité – Bertrand Soulier
• Le podcast santé – BFMTV

Questions fréquentes

De quoi parle le podcast « Vague de Sérénité » ?

Vague de Sérénité – Méditations guidées pour calmer le mental et retrouver un sommeil apaisé. Vous avez du mal à décrocher le soir ? Votre corps est fatigué mais vos pensées continuent de tourner ? Ce podcast propose des méditations guidées et des exercices simples pour vous aider à : • ralentir un mental trop actif, • relâcher les tensions de la journée, • retrouver un moment de calme avant le sommeil. Une approche accessible : comprendre simplement ce qui se passe dans votre esprit et votre…

Comment s'abonner à « Vague de Sérénité » ?

Vous pouvez vous abonner à « Vague de Sérénité » sur Apple Podcasts, Spotify ou via le flux RSS – les liens sont sur cette page.

Combien d'épisodes compte « Vague de Sérénité » ?

40 épisodes sont actuellement disponibles.

Quand est sorti le dernier épisode de « Vague de Sérénité » ?

Le dernier épisode « Méditation du matin : 10 minutes pour une journée positive [sans musique] » est sorti le 28 octobre 2026.

Vous êtes le producteur de ce podcast ? Revendiquez-le et faites-en la promotion