Méditation du soir 15 min | Gratitude & lâcher-prise pour s’endormir profondément

Épisode de Vague de Sérénité par Camille · 22 avril 2026 · 15 min

Offrez-vous une fin de journée apaisante avec cette méditation guidée du soir de 15 minutes, conçue pour vous aider à vous endormir profondément grâce à la gratitude et au lâcher-prise.

Une pratique douce qui aide le mental à se relâcher, le corps à se détendre, et le cœur à s’alléger avant la nuit.

✨ Dans cette méditation, vous allez :

Libérer les tensions physiques et émotionnelles du jour

Apaiser le mental grâce à la respiration

Accueillir une gratitude simple et authentique

Créer un espace propice au sommeil profond et réparateur

Terminer votre journée avec calme, douceur et clarté intérieure

Cette méditation du soir est adaptée à tous les publics, débutants comme pratiquants réguliers.

👉 Si cette méditation vous aide à mieux dormir, vous pouvez me laisser une note, cela m'aide à développer ce podcast.

Un grand merci !

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À propos du podcast

Vague de Sérénité – Méditations guidées pour calmer le mental et retrouver un sommeil apaisé. Vous avez du mal à décrocher le soir ? Votre corps est fatigué mais vos pensées continuent de tourner ? Ce podcast propose des méditations guidées et des exercices simples pour vous aider à : • ralentir…

Vague de Sérénité

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