Méditation pleine conscience anti-stress [Sans musique] | Calmer l’anxiété & apaiser le mental (10 min)

Épisode de Vague de Sérénité par Camille · 14 avril 2026 · 12 min

Vous ressentez du stress ou de l’anxiété au quotidien ? Votre esprit a du mal à ralentir ?

Cette méditation de pleine conscience guidée de 10 minutes vous aide à retrouver le calme, à apaiser votre mental et à relâcher les tensions accumulées.

L'objectif n'est pas de "chasser" l’anxiété… mais de modifier notre relation aux défis du quotidien, et au stress.

Dans cet épisode de Vague de Sérénité, vous êtes guidés pas à pas pour revenir à l’instant présent, observer votre respiration et accueillir vos pensées sans jugement.

Une pratique simple et accessible pour vous reconnecter à un état de sérénité intérieure.

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À propos du podcast

Vague de Sérénité – Méditations guidées pour calmer le mental et retrouver un sommeil apaisé. Vous avez du mal à décrocher le soir ? Votre corps est fatigué mais vos pensées continuent de tourner ? Ce podcast propose des méditations guidées et des exercices simples pour vous aider à : • ralentir…

Vague de Sérénité

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