Méditation pour Dormir : Apaiser le Mental et S’endormir [sans musique]

Épisode de Vague de Sérénité par Camille · 16 septembre 2026 · 27 min

Vous avez du mal à vous endormir parce que votre mental reste actif au moment de vous coucher ?

Cette méditation guidée de 30 minutes, sans musique de fond, vous accompagne progressivement vers un état de calme propice à l’endormissement.

Elle vous aide à ralentir le rythme, relâcher les tensions corporelles et prendre de la distance avec les pensées qui peuvent maintenir le cerveau en état d’éveil.

Cette méditation pour dormir est particulièrement adaptée si vous avez tendance à trop réfléchir le soir, si votre mental reste actif au moment du coucher ou si vous avez simplement besoin d’une transition calme entre votre journée et votre nuit.

Installez-vous confortablement et laissez progressivement votre attention ralentir.

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À propos du podcast

Vague de Sérénité – Méditations guidées pour calmer le mental et retrouver un sommeil apaisé. Vous avez du mal à décrocher le soir ? Votre corps est fatigué mais vos pensées continuent de tourner ? Ce podcast propose des méditations guidées et des exercices simples pour vous aider à : • ralentir…

Vague de Sérénité

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