Dormir vite et lâcher prise le soir | Méditation pour calmer l’esprit & S’endormir Rapidement🌙
Épisode de Vague de Sérénité par Camille · 8 avril 2026 · 18 min
Vous avez du mal à vous endormir à cause d’un esprit trop actif ?
Cette méditation de pleine conscience guidée est conçue pour vous aider à apaiser vos pensées, relâcher les tensions du corps et retrouver un état de calme propice au sommeil.
Revenez à l’instant présent, observez votre respiration et accueillez vos sensations sans jugement… jusqu’à laisser le sommeil s’installer naturellement.
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À propos du podcast
Vague de Sérénité – Méditations guidées pour calmer le mental et retrouver un sommeil apaisé. Vous avez du mal à décrocher le soir ? Votre corps est fatigué mais vos pensées continuent de tourner ? Ce podcast propose des méditations guidées et des exercices simples pour vous aider à : • ralentir…
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