Méditation du soir 15 min [Sans musique] | Gratitude & lâcher-prise pour s’endormir profondément

Épisode de Vague de Sérénité par Camille · 25 mars 2026 · 16 min

Cette méditation guidée du soir, sans musique de fond, a été conçue pour vous aider à vous endormir profondément grâce à la gratitude et au lâcher-prise.

Une pratique douce qui aide le mental à se relâcher, le corps à se détendre, et le cœur à s’alléger avant la nuit.

✨ Dans cette méditation, vous allez :- Libérer les tensions physiques et émotionnelles du jour- Apaiser le mental grâce à la respiration- Accueillir une gratitude simple et authentique- Créer un espace propice au sommeil profond et réparateur- Terminer votre journée avec calme, douceur et clarté intérieureCette méditation du soir est adaptée à tous les publics, débutants comme pratiquants réguliers.

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À propos du podcast

Vague de Sérénité – Méditations guidées pour calmer le mental et retrouver un sommeil apaisé. Vous avez du mal à décrocher le soir ? Votre corps est fatigué mais vos pensées continuent de tourner ? Ce podcast propose des méditations guidées et des exercices simples pour vous aider à : • ralentir…

Vague de Sérénité

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