La chaise tue : pourquoi la sédentarité est plus dangereuse que le manque de sport — Alexandre Dana - S4E22

Épisode de 108 Milliards par Mounia Erkha · 29 janvier 2026 · 1 h 01 min

J'ai eu le plaisir de retrouver Alexandre Dana, que j'ai découvert il y a près de dix ans quand j'étais investisseuse chez Isai. Nous avions alors investi dans sa startup LiveMentor. Aujourd'hui LiveMentor c’est une centaine de personnes et la société génère entre 15 et 20 millions de CA.

Alexandre vient de sortir un livre qui s'appelle "La chaise tue", et franchement ça m'a secouée.

Ce qui m'a le plus marquée, c'est qu'il remet tout en question. On se dit tous qu'il faut faire du sport pour être en forme, mais lui il dit que ce n'est pas vraiment ça le sujet. Le vrai problème c'est qu'on passe 7 à 9 heures par jour sur une chaise. Lui maintenant il fait 17 000 pas tous les jours, il fait ses réunions en marchant, il a complètement changé sa façon de bosser.

Il y a un truc qui m'a vraiment interpellée : la différence entre être "sincère" et être "authentique" quand on veut changer ses habitudes. Moi comme beaucoup, intellectuellement je suis convaincue, mais concrètement comment on fait ? Alexandre donne des pistes très pratiques : le ballon à la place de la chaise, les calls en marchant, s'appuyer sur un groupe pour tenir dans la durée.

Cette discussion m'a vraiment donné envie de bouger plus au quotidien. Je pense qu'elle peut vous faire le même effet..

Timeline

00:00:00 - 00:04:23 : LiveMentor : de l'investissement à la success story entrepreneuriale

00:04:23 - 00:08:17 : L'évolution d'Alexandre : de la pédagogie à la santé des entrepreneurs

00:08:17 - 00:12:59 : Métamorphose, carnets de méthodologie et l'électrochoc de la sédentarité

00:12:59 - 00:16:08 : Le parcours personnel vers la marche : 17 000 pas par jour

00:16:08 - 00:22:10 : "La chaise tue" : constats scientifiques et conséquences de la sédentarité

00:22:10 - 00:29:29 : Le piège systémique : pourquoi notre environnement nous rend sédentaires

00:29:29 - 00:36:25 : Marche vs sport : repenser l'activité physique au quotidien

00:36:25 - 00:43:51 : Créativité et mouvement : l'expérimentation personnelle d'Alexandre

00:43:51 - 00:54:37 : Solutions concrètes : sièges ballons, réunions debout et force du groupe

00:54:37 - 00:59:57 : Passer de la sincérité à l'authenticité : transformer ses habitudes

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À propos du podcast

108 Milliards c’est le podcast qui aborde le développement personnel et spirituel sous un angle scientifique et pragmatique. Je suis Mounia Erkha, ancienne investisseuse devenue coach. J’ai fondé la méthode 108 Milliards pour une raison simple : apprendre à reprogrammer son cerveau grâce à la…

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