344 - Vieillir en course à pied : est-ce forcément ralentir ? (avec Bruno HEUBI)

Épisode de À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast running : progresser en course à pied, marathon, trail par Sébastien MARTIN · 24 avril 2026 · 42 min

👉 Vieillir en course à pied : faut-il forcément ralentir ?

Dans cet épisode de L’Œil du Coach, j'échange avec Bruno autour d’une question centrale :comment adapter son entraînement avec l’âge sans renoncer à la progression ?

🎯 Au programme :

Les différences entre l’entraînement à 30 ans et à 60 ans

Pourquoi il ne faut pas supprimer l’intensité (même en vieillissant)

Le rôle clé de la VO2max et comment ralentir sa baisse

L’importance du renforcement musculaire face à la sarcopénie

Pourquoi la récupération devient le facteur numéro 1

Le travail indispensable de la mobilité et de la souplesse

L’impact du mental, et du plaisir dans la pratique

💡 Tu découvriras aussi :

Des exemples inspirants de coureurs performants après 60, 70 ou même 80 ans

Les erreurs classiques à éviter

Les 3 piliers fondamentaux pour continuer à courir longtemps et en bonne santé

Un épisode à écouter absolument si tu veux durer dans ta pratique… et continuer à progresser, quel que soit ton âge.

Cette capsule est réalisé en partenariat avec IDO SPORT APP, l'application pour gérer tes entraînements et progresser en course à pied : https://www.idosport.app/

Pour toute demande d'accompagnement sportif, envoyez-moi un message à : [email protected]

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