Le petit déjeuner : est-il le repas indispensable pour le sportif ? (avec Aude BAZIN)

Épisode de À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast running : progresser en course à pied, marathon, trail par Sébastien MARTIN · 19 juin 2026 · 35 min

Le petit déjeuner est-il vraiment indispensable lorsqu'on pratique la course à pied ?

Dans cet épisode de L'Œil de la Diète, Aude Bazin répond à une question que beaucoup de coureurs se posent : faut-il absolument manger le matin pour être performant et rester en bonne santé ?

Au programme :

✔️ Pourquoi les petits déjeuners très riches en sucres peuvent provoquer des coups de fatigue en fin de matinée

✔️ L'importance des protéines pour la récupération, la concentration et la satiété

✔️ Les erreurs fréquentes avec les céréales industrielles et les jus de fruits

✔️ Les meilleurs aliments à privilégier pour un sportif

✔️ Comment adapter son petit déjeuner selon qu'on s'entraîne ou non

✔️ Peut-on courir à jeun sans risque ?

✔️ Le jeûne intermittent est-il compatible avec la pratique sportive ?

Aude partage également ses recommandations pratiques pour composer un petit déjeuner équilibré avec des aliments simples comme les œufs, les flocons d'avoine, les fruits, les produits laitiers ou encore les oléagineux.

Une capsule riche en conseils nutritionnels pour tous les coureurs qui souhaitent optimiser leur énergie, leur récupération et leur santé au quotidien.

Mots-clés : petit déjeuner sportif, nutrition sportive, course à pied, running, alimentation du coureur, courir à jeun, protéines, glucides, récupération sportive, perte de poids, performance en course à pied, conseils nutrition running.

Cette capsule est réalisée en partenariat avec APIRUN, marque française de nutrition sportive 100 % naturelle à base de miel : www.apirun.fr

Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Autres épisodes de « À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast running : progresser en course à pied, marathon, trail »

• Faut-il toujours chercher à battre son chrono en course ? (avec Bruno) [OEIL DU COACH] 23 octobre 2026
• Comment reprendre le sport après une grossesse ? (avec le Dr Maria-Laura MAROTTA) 16 octobre 2026
• LE POMPES CAFE #4 : Canicule, sommeil et galères de coureur 9 octobre 2026
• Coupure en course à pied : peut-on perdre son niveau ? (avec Bruno HEUBI) 2 octobre 2026
• Julien VEYSSEYRE raconte son UTMB ! 176 km avec une prothèse ! 25 septembre 2026
• Morgane COURAPIED - Elle vous fait courir dans le désert, autrement ! 18 septembre 2026
• Ludovic POMMERET : courir, durer et performer après 50 ans 11 septembre 2026
• Les 10 commandements d'une rentrée running réussie ! 4 septembre 2026
• SAISON 6 - Le bilan SANS FILTRE d'une année enrichissante ! 28 août 2026
• J'ai raté une séance… Est-ce que je dois la rattraper ? 21 août 2026
• DANS LEURS POMPES - Pierre, du marathon à son premier 24h 14 août 2026
• Julien VEYSSEYRE - Être le premier amputé à courir l'UTMB ! 7 août 2026
• Faut-il utiliser plusieurs paires de chaussures ? 31 juillet 2026
• Peut-on progresser avec 3 séances d'entraînement par semaine ? 24 juillet 2026
• Céline MOHR - Comment organiser son quotidien pour s'entraîner quand on est parent ? ? 16 juillet 2026

Tous les épisodes de À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast running : progresser en course à pied, marathon, trail · Plus de podcasts Sport