[EXTRAIT A ECOUTER AVEC VOTRE ADO] Régimes à l'adolescence : quand les complexes gâchent la vie de votre ado

Épisode de Ado, mode d’emploi par Acadomia · 25 juin 2026 · 2 min

À l’adolescence, le rapport au corps devient souvent plus compliqué : remarques, réseaux sociaux, comparaisons, acné, prise ou perte de poids… Certains ados peuvent alors vouloir “faire un régime” très rapidement, parfois de façon excessive.

Dans cet extrait du podcast Ado, mode d'emploi, la médecin généraliste Laure Gesler explique pourquoi les régimes restrictifs sont rarement une bonne idée à l’adolescence, une période où le corps, le cerveau et les habitudes alimentaires sont encore en construction.

Pourquoi les privations peuvent-elles avoir l’effet inverse de celui recherché ? Comment parler d’alimentation sans culpabiliser ni focaliser l’ado sur son apparence ? Et surtout, quelle différence entre “faire un régime” et adopter un véritable rééquilibrage alimentaire ?

Dans cet extrait de notre épisode consacré aux complexes à l'adolescence ("Poids, acné, comparaisons : quand les complexes gâchent la vie de votre ado"), à écouter en famille, Laure Gesler donne des repères concrets pour accompagner un adolescent qui se sent mal dans son corps, sans installer une relation anxieuse à la nourriture. Elle rappelle aussi qu’un changement durable passe rarement par des interdits stricts, mais plutôt par des habitudes plus équilibrées, du sommeil, de l’activité physique… et un cadre familial cohérent.

Un extrait utile pour mieux comprendre les enjeux de l’alimentation à l’adolescence et aider son ado à prendre soin de lui sans tomber dans la spirale des régimes.

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À propos du podcast

Ado, mode d’emploi est le podcast d’Acadomia conçu avec et pour les parents d’ados. Vous êtes parent d’un ou une ado et vous vous posez des questions sur les écrans, la scolarité, l’autonomie, les réseaux sociaux, votre relation avec votre enfant ? C’est normal : être parent d’ado est peut-être le…

Ado, mode d’emploi

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