Sommeil, sport, alimentation : comment rendre mon ado autonome côté santé

Épisode de Ado, mode d’emploi par Acadomia · 18 juin 2026 · 17 min

Sommeil, activité physique, alimentation, rythme de vie… à l’adolescence, les questions de santé du quotidien prennent une place très concrète dans la vie de famille. Dans cet épisode d’Ados mode d’emploi, on s’intéresse à un enjeu central pour de nombreux parents : comment aider son ado à devenir autonome côté santé, sans surveillance permanente, sans conflits à répétition et sans transformer chaque sujet en bras de fer.

Pour en parler, nous recevons la Dre Laure Geisler, médecin généraliste. Elle consacre aussi ses contenus au lien entre santé des jeunes, adolescence et vie de famille à travers son média Le Cœur Net, composé d’une newsletter et d’un podcast dédiés à ces sujets.

Dans cet épisode, on parle de sommeil chez les adolescents, de sport, d’alimentation, mais aussi d’habitudes de vie, de prévention et de responsabilisation progressive. Comment aider un ado à mieux dormir ? Comment parler d’activité physique sans pression ni culpabilisation ? Comment l’amener à prendre soin de sa santé de manière plus autonome, alors même que cette période de la vie s’accompagne souvent de décalages de rythme, d’opposition ou de fatigue ? La Dre Laure Geisler traite régulièrement ces sujets dans ses contenus, notamment autour du sommeil à l’adolescence et de l’hygiène de vie des jeunes.

Un épisode utile pour les parents qui cherchent des repères concrets pour accompagner leur ado vers de bonnes habitudes de santé, renforcer son autonomie et poser un cadre à la fois réaliste, progressif et tenable au quotidien.

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À propos du podcast

Ado, mode d’emploi est le podcast d’Acadomia conçu avec et pour les parents d’ados. Vous êtes parent d’un ou une ado et vous vous posez des questions sur les écrans, la scolarité, l’autonomie, les réseaux sociaux, votre relation avec votre enfant ? C’est normal : être parent d’ado est peut-être le…

Ado, mode d’emploi

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