#5 - Tu rates un élément et tu perds confiance ? 10 questions à te poser pour reconstruire ta confiance.

Épisode de Aligné de la tête aux pointes par ArthurPlancq PM · 22 mars 2026 · 17 min

Un jour, tout passe parfaitement.

Et quelques jours plus tard…

plus rien ne passe.

Tu hésites et tu te dis: "je suis en train de perdre confiance" 🫠

Et si le problème n’était pas ta confiance… 🤔

mais plutôt la façon dont tu la définis ?

Dans cet épisode, je te partage une séance de préparation mentale avec Marie, une gymnaste que j'accompagne juste avant l'inter-de équipe.

Son élément passait à 75%.

Aujourd’hui : 30%.

Sa conclusion :

👉 “je n’ai plus confiance”

Et pourtant, en quelques questions, tout bascule. 😉

Tu vas comprendre :

❌ pourquoi faire dépendre ta confiance de ta réussite te fragilise

❌ pourquoi chercher à “retrouver confiance” peut aggraver le problème

✅ comment construire une confiance plus stable

Prends un carnet, et réponds à ces questions:

Est-ce que ta confiance dépend de ton taux de réussite ?

Pour toi, la confiance, ça repose sur quoi ?

Est-ce que c’est réaliste d’avoir 100% de séances parfaites ?

Où as-tu déjà confiance… sans être à 100% de réussite ?

Par quelles phases es-tu passé(e) avant d’avoir confiance ?

Tu préfères tout réussir maintenant et t'arrêter là dans ta progression… ou faire des choses imparfaites et continuer à apprendre ?

C’est quoi quelqu’un qui a confiance ?

À quoi ça se voit ?

Qu’est-ce qu’il/elle fait et ne fait pas ?

Qu’est-ce que ça changerait pour toi de redéfinir la confiance ?

Cet épisode est là pour t'aider à arrêter de courir après la confiance… et commencer à la construire. ✨

Si tu veux apprendre à t’entraîner autrement, tu trouveras toutes les infos pour continuer l’entraînement mental en cliquant ici.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Aligné de la tête aux pointes »

À propos du podcast

Aligné de la tête aux pointes, c’est le podcast pour les gymnastes et les entraîneurs qui ont compris une chose essentielle : 👉 répéter plus ne règle pas toujours ce qui se joue à l’intérieur. En gymnastique, on passe des heures à entraîner le corps. Ici, on entraîne aussi ce qui décide de tout…

Aligné de la tête aux pointes

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Aligné de la tête aux pointes · Plus de podcasts Health Fitness