Honte après une crise alimentaire : ce moment où tu veux disparaitre

Épisode de Bah mange! par sonia M · 22 février 2026 · 22 min

Il y a un moment dont on ne parle jamais.

Pas le moment où tu manges. Pas le moment où tu craques.

Le moment d’après.

Quand la honte devient plus lourde que le repas. Quand tu ne veux pas "effacer ce que tu as mangé"… tu veux t’effacer toi.

Dans cet épisode, je parle de cet espace précis. Celui où l’auto-dégoût prend toute la place. Celui où ton cerveau commence à te raconter que tu es le problème.

On va décortiquer :

Pourquoi la honte est si violente après une crise

Pourquoi elle n’a rien à voir avec la nourriture

Ce qui se passe réellement dans ton système nerveux

Et comment sortir de ce cycle sans entrer dans la punition

Je partage aussi mon expérience personnelle. Parce que ce moment, je le connais. Et je sais à quel point il peut être silencieux.

Cet épisode n’est pas là pour te donner une méthode miracle. Il est là pour que tu te sentes moins seule dans ce moment précis.

Et peut-être… pour t’aider à ne plus vouloir disparaître.

Si tu as besoin d’un repère concret dans ces moments-là, mes audios sont pensés pour t’accompagner exactement quand l’impulsion monte.

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À propos du podcast

Bienvenue sur "Bah Mange!" Ici, on parle de tout ce qui se passe dans ta tête, ton assiette et ton cœur . Que tu sois en pleine lutte avec des troubles du comportement alimentaire (TCA) , que tu ressentes une addiction au sport , ou que tu te poses simplement des questions sur ta relation au…

Bah mange!

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