Bah mange!
par sonia M · Health Fitness
Bienvenue sur "Bah Mange!"Ici, on parle de tout ce qui se passe dans ta tête, ton assiette et ton cœur.Que tu sois en pleine lutte avec des troubles du comportement alimentaire (TCA), que tu ressentes une addiction au sport, ou que tu te poses simplement des questions sur ta relation au corps, à la nourriture ou à toi-même, ce podcast est fait pour toi.Mais ce n’est pas que ça."Bah Mange!" explore aussi les grands thèmes du bien-être mental, de la charge mentale, du rapport au perfectionnisme, de la culpabilité, de la guérison et de ce fichu besoin de contrôle qu’on traîne parfois comme un sac à dos rempli de briques.Tu y trouveras :des épisodes solo où je te parle sans filtre de mon expérience
des témoignages puissants et vrais
des outils concrets pour avancer à ton rythme, et te sentir un peu moins seul(e) dans ton parcours.
Un nouvel épisode chaque dimanche.Si tu veux mieux te comprendre, alléger ton quotidien, sortir des schémas auto-destructeurs et construire une vie plus alignée, abonne-toi.Rejoins-moi aussi sur [Instagram @bahmange] et dans le groupe Facebook ABHD pour continuer la discussion.Parce que bien manger, c’est aussi mieux penser, mieux bouger, mieux vivre.
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Épisodes
- Anorexie : qui suis-je sans la maladie ?
25 octobre 2026 · 26 min
Quand l'anorexie a fait partie de ta vie pendant près de vingt ans, comment savoir qui tu es sans elle ? Peut-on vraiment guérir d'un TCA quand la maladie a fini par prendre une… - TCA et maternité : la peur de ne jamais devenir mère
18 octobre 2026 · 27 min
Et si les TCA t'avaient fait croire que tu ne pourrais jamais devenir maman ? Avec Camille Lelièvre, accompagnante TCA, on parle de cette peur qui peut rester après l'anorexie :… - TCA et anorexie : Delphine, une vie à se sentir en décalage
11 octobre 2026 · 40 min
Et si tu avais passé ta vie à faire plus d'efforts pour être comme les autres ? Delphine a 51 ans. Depuis l'adolescence, les troubles du comportement alimentaire font partie de… - TCA : et si la personne à laquelle tu te compares n'existait même pas ?
4 octobre 2026 · 21 min
Tu sais que cette image est retouchée. Alors pourquoi est-ce que tu te compares quand même ? Dans cet épisode de Bah Mange, on parle de TCA, d'image corporelle, de réseaux… - TCA : ne plus mettre sa vie entre parenthèses
27 septembre 2026 · 49 min
Et si on arrêtait d’attendre que tout aille mieux pour recommencer à vivre ? Dans cet épisode de Bah Mange, Sonia reçoit Élodie, qui vit avec les troubles du comportement… - TCA : même quand tout va bien, ça peut déborder
20 septembre 2026 · 24 min
Tu as passé une super journée. Tu as ri, profité, oublié le TCA quelques heures. Et puis tu rentres chez toi. La culpabilité revient. Les pensées autour de la nourriture… - Ne pas mettre sa vie en pause à cause du TCA
13 septembre 2026 · 57 min
Peut-on faire ce métier avec un TCA ? Marie est diététicienne. Et anorexique. Elle accompagne l’alimentation des autres toute la journée, et le soir c’est la sienne qui fait mal.… - TCA : et après, c'est quand ?
6 septembre 2026 · 16 min
Tu as atteint le chiffre qu'on attendait. On te dit que c'est bon. Et là, plus personne. Cette semaine, vous avez été des dizaines à me raconter l'hôpital, la prise en charge, ce… - TCA : se comparer, et cette minceur qui revient partout
30 août 2026 · 16 min
Tu ouvres ton téléphone, et d'un coup, tout le monde a maigri. Et une petite voix te souffle que toi aussi, tu devrais. En ce moment, la minceur est partout : les corps qui… - TCA : la rentrée et cette injonction à se reprendre en main
23 août 2026 · 26 min
Allez, cette année, je me reprends en main! Tu l'as peut-être déjà dite cette semaine, sans y penser. Pour la plupart des gens, cette phrase tient deux semaines. Quand on vit… - TCA : le jour où tu te débarrasses de la balance
9 août 2026 · 18 min
Tu montes dessus, tu descends, tu remontes pour être sûre. Et le chiffre décide si t'as le droit d'aller bien aujourd'hui. Dans cet épisode je parle de la balance dans les TCA.… - TCA : quand ceux qui nous aiment font le plus de mal
2 août 2026 · 21 min
Tu remanges, et là ça tombe : "ah, tu vas manger tout ça ?" Dit par quelqu'un qui t'aime. Cette semaine, je vous ai demandé la phrase qu'un proche vous a dite en croyant bien… - TCA : quand les vacances font sauter tous tes repères
26 juillet 2026 · 22 min
Tu as cherché la carte du resto avant d'y aller. Tu as mis un pull par 30 degrés pour te cacher. Bienvenue dans l'été quand on vit avec un TCA. Cette semaine, je t'enregistre cet… - TCA : la peur d'avoir faim (et celle de ne jamais s'arrêter)
12 juillet 2026 · 21 min
Il est 11h30. Tu sens ce creux qui monte dans ton ventre, et au lieu de penser "je vais bien manger", tu sens la panique arriver. Parce que pour toi, la faim, c'est pas une… - TCA : ce que ça coûte vraiment
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Tu froisses le ticket de caisse avant même de sortir du magasin. Tu le fais disparaître, parce qu'il raconte ce qui vient de se passer. Cette semaine, j'ai posé une question que… - TCA : aimer son enfant sans lui transmettre sa peur
28 juin 2026 · 16 min
Tu regardes manger ton enfant, et quelque chose se serre. Tu ne sais pas toujours pourquoi, mais c'est là. Cette peur, tu la connais peut-être. La peur de transmettre à ton… - Manger devant les autres quand on a un TCA
21 juin 2026 · 21 min
Ton téléphone vibre. On t'invite à déjeuner. Et déjà, ton ventre se serre. C'est pas que t'as pas envie de les voir. C'est qu'il va falloir manger devant eux, et faire comme si… - Besoin de plaire et TCA : quand dire oui à tout le monde rend malade
14 juin 2026 · 22 min
Il est 21h30. T'as dit oui toute la journée, souri à tout le monde, et maintenant que plus personne ne regarde, te voilà debout devant le placard. Dans cet épisode, on parle du… - Quand le TCA dure depuis des années : celles qu'on ne voit plus
7 juin 2026 · 20 min
Tu vis avec un TCA depuis vingt ans et plus personne ne le voit. On raconte toujours la même histoire : la jeune fille, la crise, l'hôpital, la guérison qui finit bien. Mais… - Mentir sur ses TCA à ceux qui veulent nous aider
31 mai 2026 · 26 min
Au restaurant avec des amies, je disais "j'ai pas faim, j'ai mangé tard". À ma famille, "oui oui j'ai mangé, t'inquiète". Au médecin qui voyait ma gorge abîmée, "j'ai avalé un… - Ces compliments sur le corps qui blessent quand on a un TCA
24 mai 2026 · 31 min
C'était au mariage d'une cousine. Une femme que je connais à peine s'approche. Elle me regarde de haut en bas. Et elle me dit avec un grand sourire : "Ça te va vraiment bien… - La tyrannie des chiffres dans les TCA
17 mai 2026 · 24 min
Il est midi trente. T'as pas mangé. Tu sens monter ce truc. Et si tu dépasses, tu sais que tu mangeras pas. C'est plus l'heure. Ça décale toute la journée. Aujourd'hui, on parle… - Se laisser voir dans la souffrance d'un TCA
10 mai 2026 · 22 min
Trois heures du matin. Tu es à genoux dans une salle de bain d'hôtel. Et pour la première fois en seize ans, quelqu'un est là. Tu réalises alors que tu as passé toute ta vie à… - Guérir d'un TCA sans se sentir guérie
3 mai 2026 · 32 min
Ce matin tu t'es levée et tu t'es dit "ca va". Et ce soir tu es devant le placard, ou devant la balance, ou devant le miroir, à te demander pourquoi. Dans cet épisode je parle de… - Quand le trouble alimentaire revient après une accalmie
19 avril 2026 · 31 min
Tu etais tranquille. Depuis des mois, des annees peut-etre. Tu mangeais sans compter. Tu ne te pesais plus. Et puis un matin, ton corps a fait un truc sans te prevenir, et la… - Injections minceur et TCA : ce qu'on ressent vraiment
12 avril 2026 · 27 min
Tu es à table en face de quelqu'un que tu aimes. Et cette personne te dit : "C'est la première fois de ma vie que je me sens libre." Libre du bruit. Libre des envies. Libre de… - Pourquoi je pense à la nourriture du matin au soir?
5 avril 2026 · 25 min
Tu ouvres les yeux et c'est déjà là. Le calcul. "Qu'est-ce que je mange aujourd'hui." Pas de la faim. Du bruit. Ce murmure permanent autour de la bouffe qui se met en route avant… - Je mange la nuit quand tout le monde dort
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22 mars 2026 · 32 min
Tu comptes avant de manger. Tu anticipes deux jours avant un resto. Tu pèses, tu calcules, tu gères et tout le monde te dit que t'es « disciplinée ». Mais toi, t'es épuisée. Dans… - Les déclencheurs des crises alimentaires
15 mars 2026 · 30 min
Tu viens de poser tes clés. La journée est finie. Et la, dans le silence, les pensées commencent a tourner autour de la bouffe. C'est pas encore la crise. C'est avant. Ce moment… - Boulimie et hyperphagie : pourquoi tu n’arrives pas à arrêter les crises
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Pourquoi les crises soulagent elles sur le moment? Pourquoi la pensée devient obsessionnelle? Pourquoi le cerveau fini par dire " tant pis"? Tu sais que tu vas le regretter. Tu… - Ce que je n’ai jamais osé dire sur le fait de me faire vomir
1 mars 2026 · 25 min
Dans cet épisode, je parle des vomissements provoqués dans des troubles du comportement alimentaire (TCA). Pas des techniques. Mais du moment d’après une crise alimentaire. La… - Honte après une crise alimentaire : ce moment où tu veux disparaitre
22 février 2026 · 22 min
Il y a un moment dont on ne parle jamais. Pas le moment où tu manges. Pas le moment où tu craques. Le moment d’après. Quand la honte devient plus lourde que le repas. Quand tu ne… - Je savais que j'allais le regretter… et je l'ai fait quand même
15 février 2026 · 18 min
Ce moment où tu sais. Où tu vois tout arriver. Et où tu le fais quand même. Pas par bêtise. Pas par manque de volonté. Juste parce que y'a quelque chose de plus fort, à ce… - Aller mieux fait peur
8 février 2026 · 23 min
On parle beaucoup du combat. De la lutte. Du "tiens bon". Mais on parle jamais de ce qui se passe après. Ce moment où, sur le papier, ça va mieux. Et où à l'intérieur, c'est le… - Pourquoi on s'accroche à ce qui nous fait mal?
1 février 2026 · 24 min
Pourquoi on s'accroche à ce qui nous fait mal Il y a cette idée que j'ai portée longtemps sans jamais vraiment la formuler. Cette idée que si ce n'est pas dur, ça ne compte pas.… - Et si comprendre ton TCA n'était pas ce qui te ferait vraiment t'en sortir ?
25 janvier 2026 · 23 min
On nous dit toujours qu'il faut comprendre. Comprendre d'où ça vient, pourquoi on fait ça, ce qui s'est passé dans l'enfance, les traumas, les déclencheurs. Moi j'ai passé des… - J'ai 3 régimes dans ma tête… mais un seul corps dans la vraie vie
18 janvier 2026 · 25 min
Tu te lèves le matin et t'as déjà tout négocié dans ta tête. La voix qui veut "bien faire". Celle qui veut lâcher. Et celle qui attend que tout s'effondre. Trois discours. Trois… - Ce que tu manges dit quelque chose de ton enfance
11 janvier 2026 · 20 min
Finis ton assiette. Tu vas manger tout ça ? Tu n'as plus faim ? Vraiment ? Ces phrases, tu les as peut-être entendues des centaines de fois. Et oubliées. Mais ton corps, lui,… - Janvier : perte de contrôle et culpabilité.
4 janvier 2026 · 31 min
Tu as l'impression de perdre le contrôle le soir ? Tu culpabilises après avoir mangé ? Tu te dis que tu dois "te reprendre" depuis le 1er janvier ? Cet épisode est né de vos…
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Questions fréquentes
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