Déprime de saison ? Pas question ! - Avec Ingrid Paye

Épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action par L'équipe Be-Life · 29 janvier 2026 · 37 min

Fatigue persistante, énergie en baisse, moral plus fragile…

En hiver, beaucoup de femmes ont le sentiment de fonctionner au ralenti, sans toujours comprendre pourquoi.

Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, on décrypte la déprime saisonnière avec une approche concrète et rassurante.

🎙️ Ingrid Paye, naturopathe, nous aide à comprendre :

pourquoi l’hiver et la période post-fêtes sont particulièrement exigeants pour l’organisme,

les effets du manque de lumière ainsi que le fonctionnement des rythmes biologiques et des variations hormonales,

comment distinguer une fatigue “normale” hivernale d’un véritable déséquilibre,

et surtout, quels leviers du quotidien permettent de mieux traverser cette période.

🌿 En fin d’épisode, la chronique Phyto & Nutri avec Laurence Lins apporte des repères clairs autour de deux piliers clés de l’hiver :

la vitamine D : son rôle central, les formes à privilégier, l’importance de la régularité et des dosages adaptés ;

le safran : pourquoi il est étudié pour l’équilibre émotionnel, quels critères de qualité sont essentiels et sur quelle durée l’envisager en hiver.

🎧 Un épisode pour comprendre ce que votre corps exprime en hiver et retrouver un équilibre plus juste.

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À propos du podcast

Santé féminine, hormones, stress, énergie, équilibre... Be-Life talk décrypte chaque mois les grands enjeux qui influencent la santé des femmes, dans toutes ses dimensions. Avec des experts de la santé (nutritionnistes, coachs, psychologues...), nous abordons des thématiques clés comme le manque…

Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action

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