Mes kilos et mes émotions

Épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action par L'équipe Be-Life · 29 juin 2026 · 1 h 03 min

Mes kilos et mes émotions : pourquoi est-ce si difficile de perdre du poids ?

Vous faites attention à ce que vous mangez.

Vous savez qu'il faudrait moins grignoter, moins craquer sur le sucre, mieux écouter votre faim.

Et pourtant, après une journée stressante, une période compliquée ou simplement lorsque la fatigue s'accumule, il est parfois tentant d'ouvrir le placard, de chercher quelque chose de réconfortant ou simplement de manger sans avoir réellement faim.

Pourquoi certaines femmes ont-elles l'impression de se battre avec leur poids depuis des années malgré tous leurs efforts ? Contrairement aux idées reçues, le problème n’est pas toujours dans l’assiette…

Dans cet épisode de Be-Life talk, Perrine Rase reçoit Victoria Rizzo, psychologue clinicienne, nutrithérapeute et fondatrice de l'approche PsychoNutrition.

Ensemble, elles explorent les liens entre émotions, stress, charge mentale et comportements alimentaires.

Au programme :

Ce que sont réellement les « kilos émotionnels »

Pourquoi nous avons tendance à manger davantage lorsque nous sommes stressées, fatiguées ou sous pression

Le rôle de la culpabilité dans les comportements alimentaires

Pourquoi les régimes ne donnent pas toujours les résultats espérés

Les pièges du perfectionnisme et de la volonté à tout prix

Comment retrouver progressivement une relation plus sereine avec la nourriture

Comme dans chaque épisode, retrouvez également la chronique Phyto & nutri de Laurence Lins, directrice scientifique de Be-Life. Elle nous expliquera pourquoi le stress favorise souvent les envies de sucre. Elle nous parlera du chrome dans le maintien d'une glycémie normale et quelles pistes nutritionnelles peuvent accompagner les femmes confrontées aux grignotages émotionnels.

Un épisode destiné à toutes les femmes qui ont parfois le sentiment de porter beaucoup sur leurs épaules, de manquer de temps pour elles-mêmes et pour qui la gestion du poids ne se résume pas à une simple question de volonté.

Pour en savoir plus : www.victoria-rizzo.be

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À propos du podcast

Santé féminine, hormones, stress, énergie, équilibre... Be-Life talk décrypte chaque mois les grands enjeux qui influencent la santé des femmes, dans toutes ses dimensions. Avec des experts de la santé (nutritionnistes, coachs, psychologues...), nous abordons des thématiques clés comme le manque…

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