Les bobos du coureur : quand continuer à courir… et quand lever le pied ?

Épisode de BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trail par RunMotion Coach / Running & Trail · 20 février 2026 · 12 min

🤒 Courir ou s'arrêter ? Apprendre à écouter ses "petits bobos".

Tu as un plan d’entraînement running bien ficelé, mais un grain de sable vient tout gripper ? Un rhume qui traîne, un genou qui grince ou une fatigue inhabituelle... Et là, c'est le dilemme : faut-il forcer ou lever le pied ?

Dans ce nouvel épisode (format court) de BPM by RunMotion Coach, Maéva et Romain t'aident à faire le tri entre les douleurs que l'on peut gérer et les signaux d'alerte qui imposent le repos.

L'objectif n'est pas de "serrer les dents" coûte que coûte, mais de prendre des décisions intelligentes pour durer et progresser en running sans passer par la case blessure.

📋 Au programme :

- Rhume, gorge qui gratte, nez qui coule : La règle d'or pour savoir si tu peux chausser les baskets.

- Fièvre, Grippe, Covid : Pourquoi le repos total est non négociable (et les risques réels pour ton cœur).

- Douleurs articulaires et musculaires : Les 3 questions clés à se poser pour savoir si ta foulée est en danger.

- Focus sur les classiques : Syndrome rotulien, tendon d'Achille, ischios... comment réagir ?

- Signaux invisibles : Sommeil, cardio anormal, manque d'envie... quand le surentraînement guette.

- La stratégie de reprise de la course à pied : Comment revenir après un arrêt sans tout casser.

🎯 Objectif : Apprendre à décoder les messages de ton corps, adapter tes séances de course à pied plutôt que de les subir, et comprendre que rater une séance vaut mieux que rater plusieurs semaines.

👉 Que tu sois en pleine préparation marathon, trail ou simplement en train de maintenir la forme, la gestion de ces aléas est ce qui sépare un coureur blessé d'un coureur qui progresse en running sur le long terme.

📲 Avec RunMotion Coach, bénéficie d'un accompagnement qui s'adapte à tes imprévus et tes états de forme.

🎧 Bonne écoute… et prends soin de toi ! 🏃‍♂️✨

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

BPM by RunMotion Coach - Le podcast running, trail et marathon « Là où le chrono s’arrête, les histoires commencent. » Bienvenue sur BPM by RunMotion Coach, le podcast running incontournable pour tous les passionnés de running, trail et marathon. Que vous prépariez un 10 km, un semi-marathon, un…

BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trail

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