Renforcement musculaire (PPG) pour le running : le vrai game changer des coureurs
Épisode de BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trail par RunMotion Coach / Running & Trail · 2 janvier 2026 · 12 min
Souvent redoutée, parfois négligée… la PPG (préparation physique générale) est pourtant l’un des leviers les plus puissants pour progresser en course à pied 🏃♂️💪
Que tu prépares un 5 km, un 10 km, un semi-marathon, un marathon, ou un trail / ultra-trail, le renforcement musculaire peut littéralement changer ta progression… et ton plaisir de courir.
Dans cet épisode de BPM by RunMotion Coach, Maéva et Romain (cofondateur et coach chez RunMotion Coach) t’expliquent :
Ce qu’est vraiment la PPG (et ce qu’elle n’est pas)
Pourquoi le renforcement musculaire est essentiel pour éviter les blessures en course à pied
Comment améliorer ta foulée, ta stabilité et ton endurance musculaire
Comment adapter la PPG selon ton niveau et ton objectif running
Le rôle clé du renforcement en marathon et en trail / ultra-trail
Pourquoi la PPG n’est pas un “bonus”, mais l’assurance de progresser
🎯 Objectif : devenir plus solide, plus efficace et plus durable dans ta pratique du running.
📲 Envie d’intégrer la PPG sans te prendre la tête ?
Avec l'application RunMotion Coach, retrouve des séances de renforcement musculaire guidées, sans matériel, intégrées directement à ton plan d’entraînement et adaptées à ton niveau et à ton objectif running 🏅
🎧 Bonne écoute… et fais de la PPG ton alliée pour courir mieux et plus longtemps !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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À propos du podcast
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running, trail et marathon « Là où le chrono s’arrête, les histoires commencent. » Bienvenue sur BPM by RunMotion Coach, le podcast running incontournable pour tous les passionnés de running, trail et marathon. Que vous prépariez un 10 km, un semi-marathon, un…
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