#14 - DANS MA CUISINE - LA FIN DE LA RELATION

Épisode de DANS MA CUISINE… par Véronique Caron Psychopraticienne par coachcaron.fr · 10 novembre 2025 · 8 min

#14 DANS MA CUISINE - QUAND LA RELATION S’ARRETE

Intro ce que je prépare

La fin d’une relation

Vous avez décidé d’arrêter la relation, ou l’autre l’a décidé, à partir de ce moment là que se passe-t-il ?

Deux options : 1 - vous subissez le choix de l’autre, vous subissez votre propre choix.

2 - Vous allez de l’avant, votre décision est prise.

Vous voyez que dans la première hypothèse, vous subissez, dans la seconde vous décidez.

Vu comme ça, c’est simple. Mais vous le savez, ce n’est pas aussi simple.

Plusieurs paramètres vont intervenir.

Le temps de l’histoire, la durée

La puissance, l’énergie, l’engagement

Sur quoi la relation s’est-elle construite ? Base solide, base conflictuelle, base incertaine ?

Comment-a-t-elle évolué ?

Qu’est-ce qui a été construit à partir de la relation ? Qu’a produit la relation ?

La fin est-elle venue par surprise, aveuglement, ou la relation s’étiolait-elle depuis un moment ?

Et puis, il s’agit de quelle relation ? Une relation hiérarchique dans le travail ? Une relation familiale ? Une relation amicale ? Parentale ? Amoureuse ?

Tout cela est finalement très rationnel quand on fait un pas de côté pour faire l’état des lieux.

Vient alors la question de comment je vis la fin de la relation ? La fin de l’amour, la fin de l’amitié, la fin de mon intervention professionnelle ?

Comment une fois que j’ai regardé de l’extérieur, je vis de l’intérieur la situation ?

Je me sens libre, ça n’a pas été facile de décider mais ma décision étant prise, je me sens déjà mieux, même s’il y a du factuel à traiter pour clore un chapitre. On pourrait dire que c’est la joie qui est là, même si elle n’est pas forcément exprimée.

Je suis terrorisé•e, je me sens perdu•e, l’inconnu apparait, à quelle sauce vais-être mangé•e ? J’ai peur.

Je suis triste, je pleure, la fin m’apparait comme un gâchis.

Parce que dans une relation il y a au moins deux protagonistes.

Et qu’il y a toujours une partie qui appartient à l’autre, une perception, un vécu de la relation. Alors, oui, une part échappe à notre contrôle et à notre décision.

D’autant que l’on parle de relations humaines. Dans le cadre du travail, c’est une perte de poste avec le salaire qui va avec, et une part de notre humanité qui est touchée. Nos compétences, nos capacités, nos croyances, nos valeurs, et parfois même notre identité.

Dans les relations familiales, amoureuses, amicales, là, c’est la perte de la relation humaine mais aussi de la perte de l’autre dans son entièreté.

Et mon monde est touché, ma perception de ce monde qui m’appartenait.

Mon identité est impactée, je me retrouve moi, sans doute affaibli•e et peut-être que cette même identité s’en trouve modifiée.

Parfois on reste accroché à la relation sans ne plus savoir pourquoi ? Sans s’interroger, parce que « c’est comme ça ».

Parfois, la relation est toxique pour soi mais l’on reste, emprisonné dans quelque chose dont on ne sait plus ce que c’est. L’esprit embué, l’identité abimée, le courage envolé, on reste. Jusqu’à l’épuisement.

Alors que peut-on faire quand c’est la fin ?

1 - s’entourer des personnes, TRÈS PEU,  qui  font du bien sans nous éparpiller pour trouver du soutien.

2 - faire un état des lieux de la situation avec un point de vue extérieur. Mettre du pragmatisme si besoin avec la loi.

3 - faire un état des lieux du dedans : ce que je ressens, de la douleur (émotion de tristesse ? De colère ? De peur ? sur une échelle de 1 à 10

4 - Se poser la question si je peux m’en sortir seul•e ou de quoi ai-je besoin pour avancer, décider, faire des choix ?

5 - se faire accompagner pour trouver de la clarté et reprendre des forces, retrouver des ressources parfois disparues, prendre de la distance.

Prendre le temps

Je suis véronique caron psychopraticienne certifiée et je vous aide à concrétiser vos objectifs

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À propos du podcast

Je vous parle depuis ma cuisine, ce lieu authentique et créatif où je prépare un plat tout en laissant émerger mes réflexions. Ce cadre informel renforce la spontanéité de mon message. Je partage une approche alliant écoute, humour et franchise. Je vous transmets la bienveillance et la clarté qui…

DANS MA CUISINE… par Véronique Caron Psychopraticienne

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