#16 - DANS MA CUSINE - QUAND LA FORCE ME MANQUE POUR QUITTER LA RELATION

Épisode de DANS MA CUISINE… par Véronique Caron Psychopraticienne par coachcaron.fr · 6 décembre 2025 · 19 min

Dans ma cuisine aujourd’hui, je prépare une marmelade d’orange. C’est facile, deux oranges, du sucre roux. Je me sers de mon robot cuiseur, ce qui ne me donne qu’un seul mérite, celui de l’envie de préparer des pots pour Noel.

Ce confit, je l’utilise sur des tartines avec du beurre demi-sel mais et aussi dans certaines de mes sauces pour accompagner du canard par exemple.

Je réfléchissais la dernière fois à toute cette place que peut prendre la fin d’une relation avec ses craintes, ses douleurs, et ses bouleversements.

Cela me rappelle une lecture d’Ovide qui expliquait que quand l’amour s’en va, surtout ne pas écouter de musique triste, ne pas faire appel aux souvenirs, en gros ne pas se rappeler comme c’était bien… pour ne pas ajouter d’émotions supplémentaires (ça c’est moi qui le dit pas Ovide).

Aujourd’hui, pour poursuivre cette série sur la fin d’une relation, j’avais envie d’aborder ce sujet qu’est la difficulté de quitter la relation. Il semble qu’il y ait plein de « bonnes » raisons, qu’il s’agisse d’une relation de travail, d’amour ou d’amitié et pourtant, le courage, la force, nous manquent.

Qu’est-ce qui est en jeu à ce moment là ? C’est la question que l’on peut se poser quand nous ressentons comme une paralysie, une retenue, une impossibilité, quand on se sent « incapable ».

Parfois, ce qui se passe dans la relation est toxique, use, fatigue, peut remettre en question votre identité, vous pouvez subir de la coercition et cela vous alerte qu’il est temps de partir, de quitter la relation, parce que votre vie, votre façon de vivre, votre façon de travailler, votre façon d’être, est mis à mal.

Quand on a tous les éléments, et que pour autant, on n’arrive pas à s’en aller, à arrêter, à dire NON, à se dire « NON je ne veux pas de ça pour moi », que l’on est comme une personne à côté de sa vie, en train d’observer cette relation dysfonctionnante, on n’est plus en sécurité, ce n’est pas écologique pour nous.

Le reconnaitre est une chose, et notre cerveau, ce petit malin qui s’économise car il utilise déjà beaucoup de notre énergie, trouve toutes les « bonnes » raisons de ne pas bouger. Il a trouver un truc génial : le biais de négativité.

C’est quoi ce biais ? Vous en avez déjà entendu parlé sans doute. Alors, que fait-il ici ?

Eh bien, malgré tous les arguments énoncés plus hauts, toutes les bonnes raisons pour sortir de cette relation qui ne vous convient plus, pour votre sécurité, il va trouver « LA » bonne raison de ne rien changer.

Et c’est bizarre car vous pouvez avoir une liste, longue comme la Tour Eiffel de bonnes raisons de sortir, de quitter, une seule RAISON suffit pour faire le poids et vous refuser ce changement. Et c’est celle-là que vous allez choisir.

Pourquoi ?

Parce que le cerveau ne veut pas s’engager, parce qu’il préfère la sécurité de ce qu’il connait. Le biais de négativité, soit la seule bonne raison de ne pas agir, de ne rien changer, vient nourrir le besoin de sécurité du cerveau.

Les raisons vont être du style :

Ça fait 20 ans qu’on est ensemble

Les enfants sont encore petits

À mon âge vais-je avoir un autre poste et puis, il n’est pas si mal

On s’est tellement aimés

On a fait tellement de choses ensemble, on a tellement de souvenirs

Il a des moment gentils,

Parfois il ou elle me dit qu’il ou qu’elle m’aime

On a des amis en commun

On a acheté une maison il y a un an, ou plus

Je ne me vois pas dormir seul.e

Qui va avoir la garde de notre chien

Je vais perdre un niveau de vie

Dans des circonstances où quelqu’un exerce une emprise de la coercition sur vous, il y a souvent l’idée que c’est impossible, le je ne peux pas partir, c’est peine perdue, parfois même le « que va-t-il, que va-t-elle devenir, ajoute au biais de négativité).

Etc.

Je suis véronique caron psychopraticienne certifiée et je vous aide à concrétiser vos objectifs

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À propos du podcast

Je vous parle depuis ma cuisine, ce lieu authentique et créatif où je prépare un plat tout en laissant émerger mes réflexions. Ce cadre informel renforce la spontanéité de mon message. Je partage une approche alliant écoute, humour et franchise. Je vous transmets la bienveillance et la clarté qui…

DANS MA CUISINE… par Véronique Caron Psychopraticienne

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