Hypnose pour dormir — La partie de toi qui refuse de lâcher prise

Épisode de Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel par Antoine MONTEL - Hypnose · 18 mai 2026 · 18 min

Ce n'est pas vraiment toi qui ne dors pas ce soir. C'est une partie de toi qui croit encore avoir besoin de veiller.

Elle surveille. Elle anticipe. Elle protège. Elle fait exactement ce pour quoi elle est là.

Le problème… c'est qu'elle n'a pas reçu le message que la journée est terminée. Que ce soir, elle peut poser la garde.

Dans cet épisode, on ne va pas la combattre. On ne va pas essayer de la faire taire. On va juste… lui parler. L'entendre. Et lui dire que ce soir, elle peut se reposer elle aussi.

Parce que quand toutes tes parties lâchent… il n'y a plus personne pour rester éveillée.

Ce que tu vas vivre dans cet épisode :

Une introduction pour comprendre pourquoi une partie de toi reste en alerte la nuit

Un ancrage corporel par clean language

Une induction Elman traditionnelle avec test des paupières et test du bras

Un approfondissement progressif vers un espace intérieur calme

Une rencontre douce avec les parties qui veillent encore

Une permission de repos par parties

Un glissement vers le sommeil

Quelques conseils avant d'appuyer sur play : Écoute cet épisode allongée, dans ton lit, lumière éteinte, dans ta position de sommeil habituelle. Tu n'as pas à te lever après — l'audio glisse directement vers l'endormissement. Utilise une enceinte plutôt qu'un casque. Programme l'arrêt automatique de ton téléphone pour que l'épisode suivant ne se lance pas.

Tu n'as pas à voir tes parties clairement. Une impression, une sensation vague, une pensée qui passe — c'est largement suffisant. Fais juste de ton mieux. C'est tout ce qu'on te demande.

Cet épisode est fait pour toi si : Tu te couches épuisée mais quelque chose en toi reste en alerte. Si tu as l'impression que ton cerveau surveille encore même quand tu veux dormir. Si tu te sens coupable de ne pas réussir à lâcher prise. Si tu as essayé de ne plus y penser et que ça n'a jamais vraiment marché.

Antoine Montel est hypnothérapeute, spécialisé dans le changement comportemental durable. Il accompagne des personnes actives, des entrepreneurs et des cadres qui comprennent leur problème… mais n'arrivent pas à changer seuls.

100% visio pour s'adapter à tous les emplois du temps !

Premier échange offert : https://perfactive.fr/antoine-montel-hypnose/date-v2?people=9327&reason=113906

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel »

À propos du podcast

Tu arrives au lit et ton cerveau, lui, n'a pas reçu le mémo. Il tourne, il ressasse, il anticipe. Ces audios sont faits pour ça : pas pour forcer le sommeil, mais pour lever ce qui l'empêche. Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute spécialiste du changement comportemental. Mes audios utilisent…

Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel · Plus de podcasts Health Fitness