Hypnose sommeil — Changer les pensées du soir — 14 min)

Épisode de Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel par Antoine MONTEL - Hypnose · 27 juillet 2026 · 14 min

Quand une pensée tourne, tu n'es pas en train de la regarder. Tu es dedans. Collé à elle. Et tant que tu es dedans, elle prend toute la place.

Ce soir, on change de siège. Pas pour faire disparaître la pensée — pour ne plus la subir.

Ce n'est pas une question de volonté. Une pensée envahit parce qu'on est dedans — pas parce qu'on est faible.

La dissociation ne combat pas la pensée. Elle crée une distance. Et cette distance suffit à interrompre la boucle.

Dans cet épisode, on s'éloigne progressivement de la pensée qui tourne — d'abord un pas en arrière, puis on la place sur un écran, puis on remonte dans une salle de cinéma pour la regarder depuis le fond. À chaque niveau, elle perd de sa puissance. On installe ensuite un geste simple pour retrouver cette position n'importe quand — sans l'audio.

Ce que tu vas vivre :

Une induction par le ballon hypnotique — les mains, une image, un mouvement qui se fait presque seul

Un décompte en sept chiffres pour descendre plus loin

Laisser venir la pensée qui tourne — sans la combattre

S'en éloigner progressivement en trois niveaux

Jouer avec l'écran — volume, couleur, distance

Se placer en double observateur depuis le fond de la salle

Installer un ancrage gestuel pour retrouver cette position seul

Avant le play :

Installe-toi assis — chaise ou canapé, avant ta chambre. Enceinte de préférence.

Programme une minuterie de 14 min si tu veux t'endormir après. Tu n'as rien à supprimer — la pensée peut rester, c'est ta position par rapport à elle qui va changer.

Cet épisode est fait pour toi si :

Tu te couches et une pensée t'embarque malgré toi. Tu revois une conversation, tu anticipes demain, tu tournes en boucle sans pouvoir t'arrêter. Tu veux un outil concret que tu peux utiliser seul, n'importe quand, sans avoir besoin de cet audio.

Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute, spécialisé dans le changement comportemental durable. J'accompagne en ligne des personnes actives, des entrepreneurs et des cadres qui comprennent leur problème… mais n'arrivent pas à changer seuls.

100% visio pour s'adapter à tes horaires !

Premier échange offert : pour comprendre comment je peux t'aider.

Site web : https://www.antoinemontel-hypnose.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel »

À propos du podcast

Tu arrives au lit et ton cerveau, lui, n'a pas reçu le mémo. Il tourne, il ressasse, il anticipe. Ces audios sont faits pour ça : pas pour forcer le sommeil, mais pour lever ce qui l'empêche. Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute spécialiste du changement comportemental. Mes audios utilisent…

Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel · Plus de podcasts Health Fitness