Hypnose sommeil — Dormir sans ruminer (10 min)

Épisode de Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel par Antoine MONTEL - Hypnose · 13 juillet 2026 · 10 min

Tu fais les mêmes gestes chaque soir. Les dents, le visage, les mains qui font sans que la tête soit là.

La tête, elle est encore au bureau. Ou déjà dans demain.

Ce soir, on revient. Ici. Dans cette pièce.

Le pilote automatique du soir est une fuite organisée — on fait les gestes sans être là parce qu'être là demande une attention qu'on n'a plus. Ce que tu vas faire ce soir, c'est simple : regarder, écouter, ressentir ce qui est déjà là — comme si c'était la première fois. La curiosité ne fatigue pas. Elle repose.

Ce que tu vas vivre :

Écouter cinq sons déjà présents dans la pièce — sans chercher

Regarder cinq choses comme si tu les voyais pour la première fois

Sentir cinq sensations déjà là sur ta peau et dans ton corps

Descendre palier par palier — quatre, trois, deux, un

Une question finale qui révèle que le mental s'était arrêté

Avant le play :

Lance cet audio dans ta salle de bain, pendant ou après ta routine. Debout, yeux ouverts. Enceinte ou haut-parleur de téléphone — tu as besoin d'entendre ce qui est dans la pièce. Programme une minuterie de 10 min si tu veux t'endormir directement après.

Cet épisode est fait pour toi si :

Tu passes ta routine du soir en mode automatique — les gestes se font mais tu n'es pas vraiment là.

Tu te couches sans avoir décroché. Tu veux quelque chose de court, qui se glisse dans ce que tu fais déjà, sans rien ajouter à ta soirée.

Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute, spécialisé dans le changement comportemental durable. J'accompagne en ligne des personnes actives, des entrepreneurs et des cadres qui comprennent leur problème… mais n'arrivent pas à changer seuls.

100% visio pour s'adapter à tes horaires !

Premier échange offert : pour comprendre comment je peux t'aider.

Site web : https://www.antoinemontel-hypnose.fr

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À propos du podcast

Tu arrives au lit et ton cerveau, lui, n'a pas reçu le mémo. Il tourne, il ressasse, il anticipe. Ces audios sont faits pour ça : pas pour forcer le sommeil, mais pour lever ce qui l'empêche. Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute spécialiste du changement comportemental. Mes audios utilisent…

Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel

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