Marche inclinée ou course, qu'est-ce que la science nous dit ?

Épisode de Dr Kin par Maxime St-Onge, PhD · 14 octobre 2026 · 26 min

Est-ce que marcher avec une pente est en tous points supérieurs à la course ? On observe de nombreuses tendances dans le milieu du fitness et la quête du « meilleur exercice » persiste depuis de nombreuses années. Nous sommes souvent exposés à des informations opposant deux exercices ou deux modalités d’entraînement afin de déterminer le « bon/excellent/tu es brillant si tu fais ça » du « mauvais/dangereux/tu n’es qu’un imbécile si tu fais ça ».

L’entraînement aérobie/cardio n’y échappe pas. On glorifie et démonise rapidement certains exercices: la marche inclinée est de loin un exercice supérieur à la vilaine course. Parmi les arguments en faveur de la marche inclinée, on mentionne qu’elle permet de brûler beaucoup plus de calories que la course (et plus facilement), permet de perdre du poids et préserver le muscle. La course est trop intense, fait fondre le muscle et fait prendre du gras principalement à cause de la forte production de cortisol.

Bon, par où commencer…

Autres épisodes de « Dr Kin »

À propos du podcast

Balado sur l'entraînement, la nutrition et tout ce qui gravite autour de la physiologie de l'exercice, du métabolisme et de la composition corporelle. Je cherche à remettre en question les idées pré conçues du domaine de l’entraînement, de la nutrition et tout ce que ça implique. Je suis détenteur…

Dr Kin

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Dr Kin · Plus de podcasts Health Fitness