#23 Tout ou rien : comment enfin sortir de ce cycle épuisant et trouver l'équilibre ?

Épisode de Enfin libre ! par Juliette Massu · 19 août 2026 · 39 min

Une semaine tu fais tout parfaitement : tu manges mieux, moins, tu comptes tes calories, tu t'entraînes, tu dors tôt. Et puis quelque chose déraille.... Et tu lâches tout.

Tu te reconnais ?

Ce cycle du tout ou rien, cette alternance entre la période où tu performes à fond et celle où tu décroches complètement. Ce n'est pas un manque de discipline. C'est le signe que quelque chose de plus profond se joue. Le perfectionnisme, la pression de bien faire, ce besoin d'être parfaite pour te sentir légitime… ils t'épuisent avant même que tu aies commencé.

Dans cet épisode, je te parle de mon histoire : de ce que vouloir performer à tout prix m'a coûté. Et je t'explique comment trouver un équilibre qui tient vraiment dans ta vie, sans basculer d'un extrême à l'autre. On se retrouve sur instagram ? @juliettemassu

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À propos du podcast

Bienvenue dans ton podcast "Enfin Libre !" Le podcast pour celles qui en ont marre de survivre et qui veulent retrouver leur lumière et leur puissance. Ici, on ouvre la parole sur le corps, l'esprit, la santé hormonale et la santé mentale. Enfin Libre ! est un espace où l'on apprend à considérer…

Enfin libre !

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