Enfin libre !
par Juliette Massu · Health Fitness
Bienvenue dans ton podcast "Enfin Libre !"
Le podcast pour celles qui en ont marre de survivre et qui veulent retrouver leur lumière et leur puissance.
Ici, on ouvre la parole sur le corps, l'esprit, la santé hormonale et la santé mentale.
Enfin Libre ! est un espace où l'on apprend à considérer le corps comme un allié de guérison et de transformation profonde, mentale, physique et émotionnelle.
On y parle de santé, de reconstruction, de rapport au poids et à l'alimentation, mais aussi d’amour de soi, de relations, d’intimité et de renaissance personnelle.
Car apprendre à se connaître, c'est le début de la liberté.
Des conversations vraies, engagées et accessibles pour se choisir encore et encore.
Ici, ton corps n'est plus un ennemi.
Ici, tu peux arrêter de survivre...
Pour réapprendre à vivre pleinement.
Parce que vivre pleinement, ce n’est pas un luxe. C’est un droit.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Où écouter « Enfin libre ! » ?
Apple Podcasts · Flux RSS · Site web
Épisodes
- Faut-il forcément attendre de faire des analyses pour prendre en charge sa santé hormonale ?
21 octobre 2026 · 22 min
Faut-il obligatoirement faire des analyses pour commencer à agir et reprendre la main sur sa santé ? On en parle aujourd'hui, tout est dit dans l'épisode. 😇 On se retrouve sur… - Je n'arrive plus à faire comme avant (+ lancement HBB !!!)
14 octobre 2026 · 26 min
Je n'y arrive plus. Je n'arrive plus à faire 5 séances par semaine, je n'arrive plus à me lever à 5h pour faire ma première séance à 8h et enchaîner avec le taf, préparer mes… - Partir seule en Asie : de l'angoisse à l'action, mes conseils pour surmonter l'anxiété
7 octobre 2026 · 27 min
Il y a un mois, je suis partie seule en Asie. Et quand j'ai pris la décision cet été après des années à fantasmer l'idée, j'ai été terrorisée. Mon anxiété me poussait à tout… - 10 questions inconfortables à se poser quand on veut perdre du poids et réguler ses hormones
30 septembre 2026 · 34 min
Car quand une femme décide de changer, tout change autour d'elle. Quand on veut perdre du poids ou changer physiquement, cela vient rarement sans un grand changement intérieur.… - J'analyse ta situation ! #CasPratique1
23 septembre 2026 · 30 min
Aujourd'hui, j'analyse ta situation ! La semaine dernière sur instagram (@juliettemassu), je vous ai demandé de me partager vos problématiques actuelles pour que je puisse amener… - Voici pourquoi tu as toujours tes troubles digestifs et hormonaux (SIBO, candidose, thyroïde)
16 septembre 2026 · 34 min
Combien de fois j'ai entendu des femmes en consultation me raconter leur historique. Me parler de leur protocole et de ce qui n'avait pas marché, me dire qu'elles ne savaient… - #26 Les 12 profils de femmes qui n'arrivent plus à mincir et dégonfler : en fais-tu partie ?
9 septembre 2026 · 25 min
Cela fait presque 10 ans que j'accompagne les femmes à comprendre leur corps et leur santé hormonale, à débloquer leur perte de poids, à en finir avec les régimes... Et en… - #25 Car ce ne sera jamais le bon moment. (vague émotionnelles, blocages...)
2 septembre 2026 · 26 min
Ca y est, c'est la rentrée ! C'est surtout le mois de septembre : le mois de la Vierge (la minutie, l'ordre) et un mois universel 1 dans une année universelle 1. En français ? ON… - #24 Les 12 erreurs que j'ai faites pour perdre du poids... que je te déconseille vivement !
26 août 2026 · 34 min
C'est bientôt la rentrée ! Et avec elle, l'envie de s'y remettre vraiment : de faire les choses bien, cette fois. Mais encore faut-il savoir lesquelles éviter.... Avec 10 ans… - #23 Tout ou rien : comment enfin sortir de ce cycle épuisant et trouver l'équilibre ?
19 août 2026 · 39 min
Une semaine tu fais tout parfaitement : tu manges mieux, moins, tu comptes tes calories, tu t'entraînes, tu dors tôt. Et puis quelque chose déraille.... Et tu lâches tout. Tu te… - #22 Perfectionnisme, peur du rejet, besoin de performance : les schémas qu'on retrouve derrière les troubles hormonaux. (spéciale éclipse)
12 août 2026 · 31 min
Ce mercredi 12 août, c'est l'éclipse solaire en Lion et la nouvelle lune ! De quoi mettre en lumière et exposer ce qui ne nous sert plus, nos peurs, nos fonctionnements, nos… - #21 J'ai eu 17 jours de retard sur mon cycle et ça a été dur à encaisser (mon analyse, ce que j'ai fait, mes conseils...)
5 août 2026 · 28 min
Au mois de juin, il m'est arrivé quelque chose qui ne m'était pas arrivé depuis peut-être 2020, ou 2021 : j'ai eu 2 semaines de retard sur mon cycle. 17 jours, pour être précise.… - #20 Pourquoi tu n'arrives pas à perdre du poids malgré tes efforts ? (on en reparle)
29 juillet 2026 · 16 min
Non, ce n'est pas ajouter une 6ème séance de sport à ta semaine de 45h et manger encore moins qui t'aidera à perdre du poids. Ce n'est pas non plus manger encore moins qui va… - #19 Faut-il forcément compter ses calories pour atteindre ses objectifs ?
22 juillet 2026 · 22 min
Compter ses calories ou ne pas compter ? LA question de la perte de poids que je reçois très régulièrement. Souvent, le fait de compter ses calories peut être associé à la… - #18 Et si tu avais des TCA à cause de tes troubles hormonaux ? Digestion, thyroïde, insuline... On en parle !
15 juillet 2026 · 21 min
Et si on arrêtait de voir les TCA uniquement par le prisme des émotions ? Du développement personnel, de la thérapie par la parole... Et si il y existait une prise en charge… - #17 On parle TCA, perte de sens et vide intérieur. Comment retrouver un sens peut apaiser ta relation à l'alimentation ?
8 juillet 2026 · 49 min
Quand j'ai voulu guérir des TCA, on m'a rapidement parlé de l'importance des émotions et du vide intérieur : on m'a aussi donné comme conseils de noter ce que je ressentais avant… - #16 L'adaptation hédonique : non, être mince ne te rendra pas heureuse.
1 juillet 2026 · 9 min
Lorsqu'on est mal dans son corps, on pense souvent -à tord- qu'il nous suffirait d'être mince pour être enfin heureuse. Comme si la clé du bonheur résidait dans un physique, dans… - #15 C'est l'été ! Comment gérer les vacances, sorties et apéro avec un objectif de perte de poids/santé hormonale ?
24 juin 2026 · 29 min
Ca y est, depuis 4 jours c'est l'été ! Et qui dit été dit aussi apéros, sorties, barbecues, vacances, repos, restaurants... Toutes ces choses qui ne sont pas vraiment réputées… - #14 Hypothyroïdie : voilà pourquoi tu as toujours des symptômes malgré la prise de Levothyrox.
17 juin 2026 · 36 min
Non, Levothyrox ne suffit pas lorsqu'on parle d'hypothyroïdie. Beaucoup de femmes prennent des médicaments et voient pourtant leurs symptômes persister : prise de poids et… - #13 L'importance du petit déjeuner salé pour ta santé hormonale et ta perte de poids.
10 juin 2026 · 18 min
"Le soir je craque tout le temps sur le sucre de façon incontrôlable." "J'ai l'impression de ne plus avoir aucune volonté après 18h." "Je mange bien toute la journée et je sabote… - #12 Tu n'as pas de résultats car tu n'as pas le bon mindset.
3 juin 2026 · 35 min
"Je n'y arriverai jamais." "Je n'ai pas de résultats." "Ce n'est jamais mon tour." Si ces pensées te parlent : cet épisode est fait pour toi. Parce qu'avant de parler… - #11 J'ai repris 10kg : pourquoi, comment j'ai géré et ce que j'ai mis en place (9 conseils) - Partie 2
27 mai 2026 · 35 min
En janvier 2025 je suis montée sur la balance et le constat fut sans appel : j'avais grossi. Bam, +10kg. Je suis passée de 76kg à 85kg en quelques mois suite à une rupture et à… - #10 J'ai repris 10kg : pourquoi, comment j'ai géré et ce que j'ai mis en place (9 conseils) - Partie 1
20 mai 2026 · 40 min
Entre août 2024 et janvier 2025, j'ai repris 10kg. Je me suis pesée un matin et j'ai vu 84kg sur la balance. Je sais, ce n'est pas le genre de chose qu'on s'attend à lire de la… - #9 Pourquoi manger moins bloque ta perte de poids.
13 mai 2026 · 24 min
Ce matin encore, j'étais en appel découverte avec une femme qui mange 1500 kcal par jour et qui ne comprend pas pourquoi elle n'arrive pas à perdre du poids. Elle fait attention.… - #8 Avoir des pulsions de sucre/TCA et vouloir perdre du poids (spoiler : c'est pas trop compatible)
6 mai 2026 · 35 min
Tu as l'impression d'être obsédée par la nourriture. Tu calcules tout, tu contrôles tout, ou au contraire tu perds le contrôle et tu culpabilises. Tu alternes entre restriction… - #7 Gaslighting médical : comment déceler un trouble hormonal malgré l'errance médicale ? On en parle.
29 avril 2026 · 53 min
"C'est le stress." "C'est dans votre tête." "Vos analyses sont normales." Tu l'as déjà entendu, pas vrai ? Peut-être même plusieurs fois. Peut-être même que tu as fini par y… - #6 Sors de ta zone de confort.
22 avril 2026 · 34 min
Ah, la fameuse zone de confort… C’est vicieux. C’est une zone où on est bien. Où on sait faire, où on connait. Une routine qui n’est pas perturbée. Des personnes qu’on connait.… - #5 Ces non-négociables pour atteindre tes objectifs : on parle français !
15 avril 2026 · 36 min
Vous sentez ces énergies d'action et de nouveau départ qui nous envahissent depuis quelques semaines ? Les envies de changement, d'ancrer des choses nouvelles dans notre… - #4 Numérologie : découvre ton chemin de vie pour enfin comprendre ton fonctionnement
8 avril 2026 · 1 h 03 min
On a tous et toutes déjà essayé de commencer une nouvelle routine sportive, une nouvelle hygiène de vie, une nouvelle méthode, de suivre un proche dans ses objectifs... (surtout… - #3 Pourquoi tu n'arrives pas à perdre du poids malgré tes efforts ? Régimes et santé hormonale
1 avril 2026 · 40 min
Je connais par coeur cette sensation. Cette sensation qui tord le ventre, cette tristesse qui parfois laisse place à la colère, ce vide à l’intérieur. Car qu’y a t-il de pire que… - #2 Tu n’es pas paresseuse, tu es épuisée : 6 clés pour retrouver ton énergie.
25 mars 2026 · 43 min
Aujourd’hui, on parle d’un sujet essentiel (et souvent sous-estimé) : l’épuisement émotionnel… et son impact direct sur tes objectifs santé (et on fait le point sur les énergies… - #1 Bienvenue sur ton podcast Enfin Libre ! Présentation du podcast
17 mars 2026 · 16 min
Fatigue, prise de poids, anxiété, troubles hormonaux… Et si tous ces symptômes avaient une vraie explication ? Dans ce premier épisode de Enfin Libre !, je t’explique : pourquoi…
Podcasts similaires (Health Fitness)
- Sons de meditation – Sons de meditation
- C'est bon pour la santé – RadioJ
- Méditer avec Sonia - Ralentir, respirer, se reconnecter à soi – AUDIO360
- S’endormir en 5 minutes – Des histoires pour un sommeil paisible – AUDIO360
- Sport Santé Nutrition Podcast – Sport Santé Nutrition
- LA RELAXATION PAR LES SONS DE LA NATURE – [email protected]
- Ma TerreHappy – Lili-Rose BREIT
- ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE – KINÉ COACH SANTÉ
- ÉTATS DAMES – Stéphanie Jary
- Les méditations de Coelia – Cœlia Pelletier
- INcorporés – Olivia Schiwal
- TERRATYPIQUE – Sandrine ALVES
- LONG LIVE – Lucile Woodward
- Le Conseil Sport & Forme – Le Conseil Sport & Forme
- Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité – Bertrand Soulier
- Le podcast santé – BFMTV
Questions fréquentes
De quoi parle le podcast « Enfin libre ! » ?
Bienvenue dans ton podcast "Enfin Libre !" Le podcast pour celles qui en ont marre de survivre et qui veulent retrouver leur lumière et leur puissance. Ici, on ouvre la parole sur le corps, l'esprit, la santé hormonale et la santé mentale. Enfin Libre ! est un espace où l'on apprend à considérer le corps comme un allié de guérison et de transformation profonde, mentale, physique et émotionnelle. On y parle de santé, de reconstruction, de rapport au poids et à l'alimentation, mais aussi d’amour…
Comment s'abonner à « Enfin libre ! » ?
Vous pouvez vous abonner à « Enfin libre ! » sur Apple Podcasts, Spotify ou via le flux RSS – les liens sont sur cette page.
Combien d'épisodes compte « Enfin libre ! » ?
32 épisodes sont actuellement disponibles.
Quand est sorti le dernier épisode de « Enfin libre ! » ?
Le dernier épisode « Faut-il forcément attendre de faire des analyses pour prendre en charge sa santé hormonale ? » est sorti le 21 octobre 2026.
Vous êtes le producteur de ce podcast ? Revendiquez-le et faites-en la promotion