#13 L'importance du petit déjeuner salé pour ta santé hormonale et ta perte de poids.

Épisode de Enfin libre ! par Juliette Massu · 10 juin 2026 · 18 min

"Le soir je craque tout le temps sur le sucre de façon incontrôlable." "J'ai l'impression de ne plus avoir aucune volonté après 18h." "Je mange bien toute la journée et je sabote tout le soir."...

Et si ce qui se passe le soir… se décidait en fait le matin ?

Ce que j'observe souvent chez les femmes qui ont du mal à perdre du poids, qui ont des pulsions de sucre ou des troubles hormonaux : c'est qu'elles n'ont pas faim le matin, sautent leur petit déjeuner, ou mangent sucré. Et leur corps le leur fait payer 12 heures plus tard.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi un simple changement de petit déjeuner peut tout changer pour tes pulsions, ta santé hormonale et ta perte de poids. Et je te donne des idées concrètes à intégrer dès cette semaine pour sentir un vrai changement dans les 10 prochains jours. Parfois, tout commence par un seul repas. ✨ Retrouve mes conseils et recettes sur instagram : @juliettemassu

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Bienvenue dans ton podcast "Enfin Libre !" Le podcast pour celles qui en ont marre de survivre et qui veulent retrouver leur lumière et leur puissance. Ici, on ouvre la parole sur le corps, l'esprit, la santé hormonale et la santé mentale. Enfin Libre ! est un espace où l'on apprend à considérer…

Enfin libre !

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