#17 : Les astuces pour mieux dormir!
Épisode de ESSEN'CIEL par Stéphanie COURTY · 3 octobre 2025 · 21 min
"Bienvenue dans ce nouvel épisode
Et si, ce soir, tu t’offrais un vrai moment pour toi ?
Un temps de transition entre l’agitation de la journée et la douceur du sommeil…
Dans cet épisode, je vais te partager quelques clés simples pour mettre en place ton propre rituel du soir. Des gestes tout doux, à la fois concrets et apaisants, qui vont t’aider à relâcher, à ralentir, et à t’endormir plus sereinement.
Alors installe-toi confortablement, prends une respiration profonde… et laisse-toi guider."
Voici le lien de la vidéo dont je parle dans le podcast sur la respiration alternée :
https://www.youtube-nocookie.com/embed/k5Qk6KR46rk?feature=oembed
Stéphanie COURTY
Accompagnatrice Holistique, Thérapeute
Pour me retrouver : https://linktr.ee/essencielbystephaniecourty
Site internet : https://www.essencielbystephanie.fr
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À propos du podcast
Je vous donne RDV le vendredi toutes les 2 semaines pour un épisode autour de la spriritualité incarnée, du développement personnel. J'ai à coeur de vous partager mes outils, mes connaissances pour vous amener à rallumer votre feu intérieur, vous (re)connecter à votre ESSENCE. Accompagnatrice…
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