3-4 L'échelle du stress : pourquoi on a besoin de temps

Épisode de Faim de Liberté par Ingrid de Faim de Liberté · 9 mars 2024 · 7 min

Stress et nourriture émotionnelle vont souvent ensemble. Aujourd'hui, je te présente un outil pour mesurer et comprendre son stress et mes pistes pour l'accepter et éviter le foodfighting lié au stress !

Echelle de Holmes : https://bit.ly/echellestress

L'ensemble donne une note. Au-delà de 300 sur un an, on considère le stress comme très élevé. Entre 100 et 300, il est élevé. Dans tous les cas, c'est un outil pour comprendre votre stress, pas un indicateur absolu.

Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : ⁠https://instagram.com/faim_de_liberte⁠ ou écris-moi à ⁠[email protected]⁠ !Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ !

Prends soin de toi,

Ingrid de Faim de Liberté

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À propos du podcast

Faim de liberté est le podcast qui vous permet de faire la paix avec la nourriture et arrêter l'alimentation émotionnelle, les compulsions et le yoyo. Deux samedis par mois, j'aborde les étapes de ma démarche, depuis l'alimentation en conscience vers l'acceptation, l'amour de soi. Croyez moi, vous…

Faim de Liberté

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