Faim de Liberté

par Ingrid de Faim de Liberté · Health Fitness

Faim de Liberté

Faim de liberté est le podcast qui vous permet de faire la paix avec la nourriture et arrêter l'alimentation émotionnelle, les compulsions et le yoyo. Deux samedis par mois, j'aborde les étapes de ma démarche, depuis l'alimentation en conscience vers l'acceptation, l'amour de soi. Croyez moi, vous êtes déjà prêt.e à vous libérer de la nourriture !

Venez participer à la saison 3 du podcast : [email protected] ou écrivez-moi sur Instagram ! https://instagram.com/ingrid.lemmer.auteure

Par Ingrid Lemmer - ingridlemmer.fr

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Épisodes

  • Faim de Liberté revient au printemps !
    5 mars 2026 · 0 min
    On arrive avec plein de surprises, ma coautrice Marie Buttitta et moi ! As-tu remarqué que notre site a fait peau neuve ? https://foodfighting.fr En attendant la reprise du…
  • Survivre aux vacances & Fin de saison
    13 juillet 2024 · 8 min
    Pour terminer en beauté cette saison de Faim de Liberté, voici comment survivre aux vacances sans perdre pied vis-à-vis de l'alimentation émotionnelle. Encore merci pour cette…
  • Manger en conscience même si on n'a pas le temps
    29 juin 2024 · 9 min
    Pas le temps de manger en pleine conscience / de pratiquer l'alimentation intuitive ? Détrompe-toi ! Dans cet épisode, je te donne mes meilleurs conseils pour manger en…
  • L'écriture intuitive
    15 juin 2024 · 7 min
    Où que tu en sois avec la nourriture, l'écriture intuitive peut te faire un bien fou ! Je t'explique tout dans cet épisode. Pour aller plus loin je te conseille mon article à ce…
  • 3-10 Après 40 ans de boulimie, la paix - Iza Loris
    1 juin 2024 · 17 min
    Aujourd'hui, je reçois Iza Loris, qui a fait la paix avec la nourriture après 40 ans de boulimie et nous livre un témoignage poignant et passionnant sur comment, après tout ce…
  • 3-9 Arrêter la nourriture émotionnelle en partant de zéro
    18 mai 2024 · 12 min
    Ou "si je devais tout recommencer", ou "arrêter le foodfighting pour les nuls" ! Tu l'auras compris, aujourd'hui je te parle des conseils que je donnerais à la jeune Ingrid qui…
  • 3-8 Pourquoi tu manges sans faim
    4 mai 2024 · 16 min
    Dans cet épisode, je voulais revoir avec toi les raisons qui nous font manger sans faim : ennui, règles strictes... mais aussi des raisons liées à notre corps et notre biologie :…
  • 3-7 Et après le foodfighting ? Accepter l'inconnu
    20 avril 2024 · 10 min
    Faire la paix avec la nourriture, c'est aussi faire un saut dans l'inconnu. Quand on a évité ses émotions pendant des années au profit de la nourriture, on ne sait pas quoi en…
  • 3-6 - Relâcher la pression
    6 avril 2024 · 8 min
    Comment relâcher cette pression que l'on se met au quotidien ? Je t'apporte deux outils pour y parvenir ! Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton…
  • 3-5 Nathalie : démarrer le parcours vers la paix
    23 mars 2024 · 26 min
    Nathalie a toujours eu une relation compliquée à la nourriture : enfant très maigre, famille où la nourriture est importante, émotions ont mené à des "craquages" sur des aliments…
  • 3-4 L'échelle du stress : pourquoi on a besoin de temps
    9 mars 2024 · 7 min
    Stress et nourriture émotionnelle vont souvent ensemble. Aujourd'hui, je te présente un outil pour mesurer et comprendre son stress et mes pistes pour l'accepter et éviter le…
  • 3-3 Pour arrêter le foodfighting, il faut en parler
    24 février 2024 · 8 min
    Dans cet épisode, je te parle de l'importance du partage. Parce que c'est une étape essentielle à la guérison Et pour montrer aux autres que c'est possible ! Mais bien sûr,…
  • 3-2 Comment accepter son corps
    10 février 2024 · 12 min
    Pourquoi est-ce si impossible d'accepter son corps aujourd'hui ? Et comment démarrer le long chemin vers la paix avec notre corps ? Je cite l'influenceuse TheGingerChloe…
  • 3-1 Quand le foodfighting revient
    27 janvier 2024 · 12 min
    C'est parti pour la saison 3 du podcast, où j'aborderai le foodfighting, son évolution, et surtout le parcours d'autres personnes concerné-e-s par le sujet pour te présenter une…
  • 2-8 - Dr Ingrid et Mrs Foodfighter
    23 avril 2022 · 14 min
    FAIM DE LIBERTE REVIENT LE 27JANVIER 2024 ! J'ai fait la paix avec nourriture il y a trois ans déjà et pourtant... parfois, j'ai l'impression que ce n'est pas fini. Dans cet…
  • Bonus - Méditation offerte - Connexion au corps
    6 mars 2022 · 16 min
    Dans cet épisode bonus, je vous propose une méditation pour se connecter à son corps... et peut-être commencer à l'accepter. Vous pouvez également télécharger cette méditation et…
  • 2-7 - Prendre soin de son cerveau
    19 février 2022 · 14 min
    Quand on n'utilise plus la nourriture émotionnelle pour masquer ses émotions... comment prendre soin de soi ? Dans cet épisode, nous parlons de : l'affection de nos proches…
  • 2-6 - Prendre soin de soi
    6 février 2022 · 14 min
    Quand on n'utilise plus la nourriture émotionnelle pour masquer ses émotions... comment prendre soin de soi ? Dans cet épisode, nous parlons de : sommeil sport prendre soin de…
  • 2-5 - Les formes cachées de la restriction cognitive
    22 janvier 2022 · 15 min
    En fin de saison 1 du podcast, je vous parlais de la restriction cognitive, qui est à la source du foodfighting, et comment j'ai arrêté régimes et règles diététiques pour m'en…
  • 2-4 - 2021, une année sans foodfighting
    8 janvier 2022 · 11 min
    En 2021, j'ai eu très très peu d'épisodes de foodfighting, presque zéro, ce qui est une première pour moi. Je profite de cet épisode pour faire un bilan avec vous : quelle a été…
  • 2-3 - Le foodfighting chez les autres
    11 décembre 2021 · 15 min
    Dans cette saison, je vous parle de l'après Foodfighting. Aujourd'hui, je vous parle du foodfighting tel que je l'observe chez les autres, et de mes conclusions à ce sujet.…
  • 2-2 - Végétarien/vegan VS Foodfighting
    27 novembre 2021 · 16 min
    Dans cette saison, je te parle de l'après Foodfighting. Notamment aujourd'hui, je souhaitais zoomer sur le mode de vie végétarien et vegan (j'ai été vegan plusieurs années en…
  • 2-1 - L'après Foodfighting : La pizza
    13 novembre 2021 · 11 min
    Dans cette deuxième saison, je vais parler de l'après Foodfighting, en analysant mes pensées et émotions comme je le fais dans la saison 1 du podcast. Je commence par la pizza :…
  • Saison 2 le 13 novembre ! Faim de Liberté revient !
    3 octobre 2021 · 1 min
    La saison 2 de Faim de Liberté revient bientôt : le 13 novembre les épisodes reprendront une semaine sur deux.Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton…
  • 14 - Arrêter les régimes
    28 janvier 2021 · 13 min
    Nous avons vu à l'épisode précédent que les régimes et règles diététiques causaient, ou en tout cas renforçaient, le foodfighting, et qu'il valait mieux arrêter les régimes pour…
  • 13 - Pourquoi les régimes ne marchent pas
    4 janvier 2021 · 11 min
    Pourquoi les régimes ne marchent pas ? A cause de la restriction cognitive. Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est la restricition cognitive et pourquoi elle est responsable…
  • 12 - Gérer les rechutes et craquages - Mon expérience
    18 septembre 2020 · 19 min
    Cet épisode retrace mon parcours avec la nourriture émotionnelle pour vous apprendre à gérer les rechutes, craquages, etc. Vos méditations offertes sur https://foodfighting.fr…
  • 11 - Culpabilité de manger : comment arrêter
    15 août 2020 · 12 min
    Comment ne plus se sentir coupable de manger, d'avoir craqué pendant un régime. Fais le plein de bienveillance dans cet épisode ! Vos méditations offertes sur…
  • 10 - Arrêter de manger ses émotions avec Brooke Castillo
    1 août 2020 · 14 min
    Dans cet épisode, on va voir comment trouver la source de nos pensées négatives et ainsi arrêter de manger ses émotions en appliquant le modèle enseigné par Brooke Castillo dans…
  • 9 - Pourquoi je mange
    20 juillet 2020 · 21 min
    Le podcast entre dans sa deuxième partie ! Ici, nous allons chercher à répondre à cette question : Pourquoi je mange ? En effet, c’est une chose d’expérimenter l’alimentation…
  • 8 - Exercices pour manger en conscience
    17 mai 2020 · 16 min
    Quelques exercices pour manger en conscience et progresser dans la démarche de paix avec la nourriture et l'alimentation intuitive ! Vos méditations offertes sur…
  • 7 - Comprendre ses envies de gras et de sucré
    24 avril 2020 · 17 min
    Envie de gras et de sucré en permanence ? C'est totalement normal. Je t'explique pourquoi et te propose un petit exercice pour arrêter d'être pollué.e par ses envies ! Vos…
  • 6 - Ecouter ses envies
    6 avril 2020 · 19 min
    Dans cet épisode, je vais vous expliquer pourquoi écouter ses envies alimentaires est important pour apprendre à manger en conscience, et vous proposer un exercice à ce sujet.…
  • 5 - Accepter de ne pas finir son assiette
    21 mars 2020 · 18 min
    Manger en conscience, c'est aussi accepter de ne pas finir son assiette quand on n'a plus faim. Et ça, c'est difficile quand on n'en a pas l'habitude. Je vous donne tous mes…
  • 4 - Reconnaître la satiété
    8 mars 2020 · 16 min
    Dans cet épisode, je vous explique comment reconnaître la satiété et ainsi manger la bonne quantité à chaque repas et éviter la suralimentation. Vos méditations offertes sur…
  • 3 - Manger en conscience
    22 février 2020 · 16 min
    Dans cet épisode, je propose un exercice pour apprendre à manger en écoutant vos sensations, en étant conscient.e de la nourriture et du fait de manger. Vos méditations offertes…
  • 2 - Apprivoiser la faim
    8 février 2020 · 14 min
    Dans cet épisode, j'explique ce qu'est réellement la faim et à reconnaître ses sensations de faim. Je propose divers petits exercices pour manger en conscience et éviter de…
  • 1 - C'est quoi la nourriture émotionnelle?
    25 janvier 2020 · 19 min
    Bienvenue ! Ce podcast est pour vous si vous êtes en conflit avec la nourriture, constamment au régime, ou si la nourriture est synonyme de frustrations et de craquages. Dans cet…

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Questions fréquentes

De quoi parle le podcast « Faim de Liberté » ?

Faim de liberté est le podcast qui vous permet de faire la paix avec la nourriture et arrêter l'alimentation émotionnelle, les compulsions et le yoyo. Deux samedis par mois, j'aborde les étapes de ma démarche, depuis l'alimentation en conscience vers l'acceptation, l'amour de soi. Croyez moi, vous êtes déjà prêt.e à vous libérer de la nourriture ! Venez participer à la saison 3 du podcast : [email protected] ou écrivez-moi sur Instagram ! https://instagram.com/ingrid.lemmer.auteure Par…

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Combien d'épisodes compte « Faim de Liberté » ?

38 épisodes sont actuellement disponibles.

Quand est sorti le dernier épisode de « Faim de Liberté » ?

Le dernier épisode « Faim de Liberté revient au printemps ! » est sorti le 5 mars 2026.

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