Série kettlebell avec JM - N°7 Planification d’entraînement : l’art de progresser sans se cramer

Épisode de Focus Podcast par Focus Podcast · 2 mars 2026 · 57 min

Tu veux progresser toute l’année sans alterner phases “je suis une machine” et phases “j’ai des courbatures jusque dans l’âme” ? Cet épisode est pour toi.

Avec JM, on plonge dans la planification moderne : blocs, intensités, comment intégrer force, mobilité, cardio et technique dans un même planning… sans transformer ta vie en tableur Excel.

Objectif : te rendre plus fort, plus mobile, plus endurant — tout ça sans perdre le plaisir de t’entraîner.

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À propos du podcast

Bienvenue dans FOCUS, le rendez-vous des passionnés de sport, santé et bien-être. Ici, on parle de santé physique et mentale, d’équilibre et de performance. Je suis Sébastien et à travers d'interviews exclusives, des experts du domaine partageront leurs secrets pour rester en forme et garder un…

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