Améliorer ses performances grâce à la prépa mentale - Prépa mentale #1 avec Camille Sohier

Épisode de Génération Ultra par Hugo Ninitte · 12 janvier 2026 · 45 min

Dans ce nouvel épisode de Génération Ultra, on s’attaque à un levier souvent sous-estimé de la performance : la préparation mentale.

Avec Camille Sohier, préparatrice mentale, on commence par définir ce qu’est réellement la prépa mentale, loin des clichés et des solutions miracles. On explique à quoi elle sert, pour qui elle est utile, et pourquoi elle peut devenir un vrai facteur de progression en sport d’endurance.

On parle concrètement des mécanismes qui rendent la préparation mentale efficace : travail quotidien, régularité, respiration, gestion du stress, concentration et relation à l’effort.

L’idée est claire : la prépa mentale, comme la préparation physique, se construit dans le temps et ne s’improvise pas deux semaines avant un objectif.

Camille partage également des clés simples et accessibles pour commencer à intégrer la préparation mentale dans son entraînement, et mieux comprendre comment optimiser sa performance sur le long terme.

Un épisode utile pour celles et ceux qui veulent progresser autrement, cyclistes, trailers ou sportifs d’endurance, et qui cherchent à mieux utiliser leur potentiel mental.

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Rendez-vous lundi prochain pour un nouvel épisode.

D’ici là, entraînez-vous bien et prenez soin de vous.

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