Pourquoi le sommeil devient encore plus important après 40 ans. Des solutions naturelles pour mieux dormir sans médicaments

Épisode de Healthy Over 50 (en français) par Liliane Roux · 27 mai 2026 · 12 min

Dans cet épisode du Healthy Over 50 Podcast, Liliane Roux explore l’importance du sommeil pour l’énergie, les hormones, l’humeur, le métabolisme, la récupération et la santé à long terme — particulièrement après 40 ans.

Découvrez comment le manque de sommeil peut affecter le corps et l’esprit, augmenter le stress, perturber l’équilibre hormonal et impacter le bien-être au quotidien. Liliane partage également des stratégies naturelles, simples et holistiques pour améliorer la qualité du sommeil sans dépendre immédiatement des médicaments.

Un épisode pratique et accessible pour mieux comprendre pourquoi le sommeil est l’un des piliers fondamentaux de la santé et du bien-vieillir.

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À propos du podcast

Je suis Liliane Roux, coach en santé holistique, et j’aide les femmes et les hommes de plus de 50 ans à retrouver énergie, vitalité, équilibre et confiance, grâce à une approche globale basée sur la nutrition, le mouvement, la gestion du stress et le mindset. Sur cette chaîne, tu trouveras : des…

Healthy Over 50 (en français)

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