Et si la perte de poids n'était pas une question de régime, mais une question d'Identité?

Épisode de Healthy Over 50 (en français) par Liliane Roux · 23 mars 2026 · 28 min

Dans cette épisode, je reçois Léa, qui a perdu 34 kilos après 50 ans. Mais surtout… elle a transformé sa manière de penser.

Nous parlons de :

Pourquoi les régimes échouent après 40 ans

Le rôle du mindset dans la perte de poids durable

Comment sortir du cycle motivation → abandon → culpabilité

Le vrai déclic mental qui change tout Comment gérer les phases de stagnation Pourquoi l’échec n’est pas un problème… mais une stratégie

Ce témoignage va vous faire comprendre une chose essentielle : Vous ne manquez pas de discipline. Vous manquez de structure.

Ce que vous allez réaliser en regardant cette épisode :

✔ Pourquoi ce n’est pas “juste une question de régime”

✔ Pourquoi votre cerveau peut bloquer votre transformation

✔ Comment reconstruire une identité alignée avec vos objectifs

✔ Comment créer une transformation durable après 40 ans

CHAPITRES

00:00 Hook – Pourquoi ce n’est pas une question de régime

01:30 Présentation de Léa

04:00 Les croyances limitantes

06:30 Le déclic mental

10:00 La peur d’échouer

13:00 Le vrai changement de mindset

17:00 Gérer les stagnations

21:00 La relation à l’échec

25:00 Qui elle est devenue

28:00 Conclusion + message clé

30:00 HO50 Method

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À propos du podcast

Je suis Liliane Roux, coach en santé holistique, et j’aide les femmes et les hommes de plus de 50 ans à retrouver énergie, vitalité, équilibre et confiance, grâce à une approche globale basée sur la nutrition, le mouvement, la gestion du stress et le mindset. Sur cette chaîne, tu trouveras : des…

Healthy Over 50 (en français)

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