Penser aux autres est plus épanouissant que de penser à soi

Épisode de Humains, tout simplement, by Béatrice Millêtre, Dr en Psychologie par Béatrice Millêtre Dr en Psychologie · 1 avril 2026 · 4 min

“Écoute-toi.” “Pense à toi.” “Tu dois te mettre en priorité.”

Ces conseils circulent partout — et ils peuvent faire du bien… ou faire du mal, quand ils deviennent une doctrine. Dans cet épisode, Béatrice Millêtre s’attaque à un mensonge de la psychologie populaire : croire que l’être humain est un individu isolé qui doit d’abord se “remplir” avant de pouvoir donner.

Or nous sommes profondément sociaux, dès la naissance. Et la science le confirme : les gestes de générosité, de bienveillance et d’altruisme activent des circuits neurobiologiques associés au lien et au bien-être, et diminuent les marqueurs de stress. Penser aux autres n’est donc pas l’opposé de s’écouter : c’est souvent une manière plus juste de s’écouter — parce que certaines parts de nous ont besoin de relation, de contribution, de sens.

L’épisode apporte aussi une nuance essentielle : donner n’est pas se sacrifier. La vraie question est celle du moteur — désir authentique ou peur de déplaire. Quand l’acte est aligné, il ne vide pas : il nourrit. Et il suffit parfois de trois gestes minuscules (un message, un compliment sincère, une attention) pour le ressentir immédiatement.

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INTRO

Titre: A Little Christmas Music

Auteur: Lena Orsa

Source: https://www.youtube.com/user/ComposerElena/videos

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Téléchargement : ⁠⁠https://auboutdufil.com/?id=543⁠⁠

OUTRO

Titre: Hard Country

Auteur: Townhouse Woods

Source: https://townhousewoods.bandcamp.com

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr

Téléchargement : https://auboutdufil.com/?id=528

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À propos du podcast

Le podcast de l'acceptation et du décryptage, pour être en phase avec soi-même, le monde et les autres. Dr en Psychologie, experte de la santé mentale positive, de l'alignement et de la diversité cognitive, j'aide chacun à aller mieux. Plus j'avance, plus la clef me semble être l'acceptation. De…

Humains, tout simplement, by Béatrice Millêtre, Dr en Psychologie

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