L'importance du sommeil dans l'entraînement - Dr Ursula Debarnot & Mathias Goldberg

Épisode de Ibex talk par Ibex outdoor · 25 mars 2025 · 1 h 48 min

Bien dormir pour bien progresser ? 🥱

C'est la question à laquelle la Dr Ursula Debarnot & Mathias Goldberg ont tenté de répondre dans le dernier épisode de l'Ibex Talk "L'importance du sommeil dans l'entraînement".

Dans cet épisode vous allez découvrir :

💆🏼 En quoi le sommeil est l'élément central de la récupération

🛌 L'influence de l'entraînement sur la qualité du sommeil

📶 Comment suivre la qualité de mon sommeil

🏔️ Quand doit-on dormir sur un effort d'ultra

Disponible sur Spotify, Deezer et Apple Podcast. 📱

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