#106 - Ces Erreurs Alimentaires vous Empêchent de Dormir (Avec Fabien Moine)

Épisode de Insomnie, hors de mon lit par Insomnie, hors de mon lit ! · 10 juin 2026 · 1 h 12 min

En tant que consultante sommeil, j'ai à coeur de partager que : "Le sommeil est le miroir de votre santé intérieure."

Quand vous rencontrez des difficultés à dormir, ce n'est souvent que la conséquence d'un déséquilibre plus profond.

Le lien entre SOMMEIL et ALIMENTATION est très fort.

Dans cet échange de fond avec Fabien Moine (figure de proue de l'hygiénisme en France et fondateur des éditions Exuvie), nous plongeons au cœur d'un sujet aussi passionnant que controversé : l'alimentation humaine.

Sommes-nous physiologiquement conçus pour manger comme les grands singes ?

Pourquoi cherchons-nous désespérément une vérité universelle dans nos assiettes ?

Fabien Moine nous partage sa vision sans filtre, basée sur 15 ans d'expérience et l'accompagnement de milliers de jeûneurs, pour nous aider à sortir des dogmes et à retrouver une alimentation pragmatique, au service de notre être tout entier.

🚀 Au programme de cette rencontre :

• L’Alimentation : La porte d'entrée de la santé globale Découvrez pourquoi il est impossible de régler vos problèmes de sommeil sans reconsidérer votre "terrain" physiologique et votre assiette.

• Le Mythe du Régime Universel Pourquoi avons-nous ce besoin viscéral de croire en une alimentation miracle ? Analyse d'un besoin psychologique qui finit par nous desservir.

• Humain vs Grands Singes : Ce que votre corps dit vraiment Anatomie, physiologie et réalités biologiques : pourquoi la comparaison avec les primates est souvent trompeuse et quels sont les risques réels. Et quel lien direct avec votre sommeil de tous les jours.

• L’Humain : Un opportuniste pragmatique Sortir du "c'était mieux avant" pour comprendre la notion de phénotypes et de tempéraments. Comment trouver l'alimentation qui VOUS convient, ici et maintenant.

• Le piège des extrêmes Focus sur le frugivorisme et le crudivorisme : pourquoi certains corps s'épuisent-ils et quel est l'impact direct sur la qualité de vos nuits ? -

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📖 Ressources & Liens : L'Ouvrage de référence : "Faut-il manger comme les grands singes : Mythes et réalités de l'alimentation humaine" par Fabien Moine & Flore Viallard.

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👉 Découvrir :

Retrouvez le travail de Fabien Moine sur Youtube : https://www.youtube.com/@UCY0u8TfUS3e2LanNwBN-pAg https://www.youtube.com/@UCk10_ySRH7Ic7xUwPg1y22Q

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Pensez à laisser un commentaire : dans votre parcours vers la pleine santé, avez-vous déjà déconstruit un dogme alimentaire, et si oui, lequel ?

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QUIZ GRATUIT POUR VOUS ! Votre assiette sabote-t-elle vos nuits ?

Faites le test en 2 minutes ici : 👉 https://form.jotform.com/aureliemontinau/le-grand-quiz-du-sommeil

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À propos du podcast

"Marre de ces nuits éveillées à entendre les autres dormir." "Marre des journées, des semaines voir des mois complets dans un brouillard opaque." Que faire lorsque la déprime s'installe, quand le goût à la vie disparaît, quand son système immunitaire s'affaiblit en raison des multiples insomnies ?…

Insomnie, hors de mon lit

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