#96 - Pourquoi une alimentation dite "équilibrée" peut-elle ruiner votre sommeil (et quoi faire ?)

Épisode de Insomnie, hors de mon lit par Insomnie, hors de mon lit ! · 15 octobre 2025 · 1 h 50 min

Pourquoi manger "équilibré" est un leurre (et vous empêche de bien dormir) On vous a toujours dit que manger “équilibré” était bon pour votre santé. Mais si ce conseil bien intentionné était en réalité l’un des pires pièges pour votre sommeil ? Et si vous dormiez mal… à cause de ce que vous croyez faire de bien dans votre assiette ? Dans cette masterclass gratuite en live, je vous dévoile pourquoi l’alimentation “équilibrée” est un concept mal compris, et comment transformer votre façon de manger pour mieux dormir.

🔍 AU PROGRAMME :

✔️ Les idées reçues sur l’alimentation “sommeil-friendly”

✔️ Le double impact physiologique et nerveux de l’alimentation sur votre sommeil

✔️ Les 10 conseils essentiels pour composer une assiette anti-insomnie

✔️ Ce qui empêche vraiment d’appliquer tout ça (surtout en famille !)

✔️ Et bien sûr : 30 minutes de réponses à vos questions, uniquement pour les personnes inscrites

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À propos du podcast

"Marre de ces nuits éveillées à entendre les autres dormir." "Marre des journées, des semaines voir des mois complets dans un brouillard opaque." Que faire lorsque la déprime s'installe, quand le goût à la vie disparaît, quand son système immunitaire s'affaiblit en raison des multiples insomnies ?…

Insomnie, hors de mon lit

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