#108 - Quand l'anxiété devient ingérable : pourquoi ? et quoi faire ? Avec Robin Malmasson

Épisode de Insomnie, hors de mon lit par Insomnie, hors de mon lit ! · 14 septembre 2026 · 1 h 31 min

Et si votre problème de sommeil n’était pas seulement… votre sommeil ?

Fatigue persistante, sommeil non réparateur, cerveau qui ne s’arrête jamais, anxiété, ruminations… Et si, plutôt que de chercher à faire taire ces symptômes, il fallait commencer par comprendre ce qu’ils cherchent à nous dire ?

Dans cet épisode, je reçois Robin Malmasson, qui partage son propre parcours et sa vision du bien-être : revenir aux causes plutôt que d’empiler les solutions, comprendre le rôle du système nerveux, du stress et des émotions, mais aussi les liens avec la digestion, l’alimentation, les hormones et les rythmes circadiens.

Nous parlons également de notre rapport à l’anxiété : faut-il vraiment la combattre ? Robin nous présente notamment son approche CARE, qui propose au contraire de comprendre ce que l’anxiété cherche à protéger.

Une conversation pour changer de regard sur son corps, son sommeil et ses symptômes… et peut-être commencer par une question simple :

« De quoi as-tu besoin ? »

CHAPITRAGE

00:00 — Présentation de Robin et son parcours : fatigue, sommeil et anxiété

10:02 — Des solutions aux causes profondes : pourquoi ça coince encore ?

22:07 — La sécurité intérieure au cœur du stress et du système nerveux

54:21 — Stress, anxiété et émotions : comprendre ce qui se joue

1:03:08 — Alimentation, sommeil : pourquoi les règles universelles ont leurs limites

1:08:48 — Ne plus lutter contre l’anxiété : l’approche CARE

1:13:12 — Digestion, hormones, rythme circadien et conseils pratiques

Et si vous aimez cet échange, alors rendez-vous directement sur la chaîne de Robin où il m'a interviewée également, et où vous retrouverez de nouvelles réflexions sur votre sommeil et la façon dont sortir de l'insomnie en prenant les choses dans la logique du vivant ! Rdv ici : https://youtu.be/YPGBlHeG5LI

🔗 Robin Malmasson

YouTube : https://www.youtube.com/@robinmalmasson

Instagram : https://www.instagram.com/robin.malmasson/

🔗 Aurélie Montin - Connexion Sommeil

Tout le contenu qui va vous aider ici : https://www.aureliemontin.com/decouvrir

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⚠️ Note : Les informations partagées dans cette vidéo sont destinées à enrichir vos connaissances et ne remplacent en aucun cas un avis médical personnalisé.

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À propos du podcast

"Marre de ces nuits éveillées à entendre les autres dormir." "Marre des journées, des semaines voir des mois complets dans un brouillard opaque." Que faire lorsque la déprime s'installe, quand le goût à la vie disparaît, quand son système immunitaire s'affaiblit en raison des multiples insomnies ?…

Insomnie, hors de mon lit

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