Hypnose efficace POUR DORMIR - Insomnie - Avec Bol Tibétain

Épisode de Jeanne Gree - Hypnose et régulation du système nerveux - Comprendre ne suffit pas par Jeanne Gree · 2 août 2026 · 23 min

S’endormir sans lutter |

Auto-hypnose et respiration pour apaiser l’insomnie. Trouver le sommeil grâce à l'hypnose et les bols tibétains.Vous êtes couché(e), fatigué(e), mais votre esprit continue de tourner ?

Cette séance a été conçue pour vous aider à sortir de la lutte contre le sommeil. Ici, il ne s’agit pas de vous forcer à dormir, mais de relâcher progressivement la vigilance, d’apaiser le corps et de laisser le sommeil retrouver sa place naturellement.

Au fil de cet accompagnement, je vous propose :• un travail de respiration douce ;• un retour progressif aux sensations du corps ;• une diminution de la pression liée au fait de « devoir dormir » ;• une expérience d’auto-hypnose guidée, dans une atmosphère calme et sécurisante.Vous n’avez rien à réussir.Vous pouvez simplement écouter, respirer, et laisser faire.Installez-vous confortablement, baissez la lumière et lancez cette séance lorsque vous êtes prêt(e) à vous reposer. L’utilisation d’écouteurs est possible, mais non indispensable.Cette ressource ne remplace pas un avis médical. En cas d’insomnie persistante, importante ou inhabituelle, parlez-en à un professionnel de santé. N’écoutez pas cette séance en conduisant ni pendant une activité nécessitant votre attention.Parce que parfois, comprendre ne suffit pas.🎙️ Retrouvez également le podcast et mes autres ressources autour du changement, de l’hypnose et des mécanismes qui nous maintiennent parfois bloqués.#insomnie #autohypnose #sommeil #respiration #relaxation #hypnoseCe soir, ne cherchez pas à vous endormir à tout prix. Essayez simplement de ne plus lutter contre le fait d’être encore éveillé(e). Vous pourrez me dire en commentaire comment vous vous êtes senti(e) après l’écoute. 🌙

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À propos du podcast

Des pratiques guidées pour apaiser le système nerveux, ralentir le mental et retrouver plus de sécurité intérieure. Cohérence cardiaque, respiration, hypnose, relaxation et outils de régulation émotionnelle pour accompagner le stress, l’anxiété et la surcharge mentale. Par Jeanne Gree,…

Jeanne Gree - Hypnose et régulation du système nerveux - Comprendre ne suffit pas

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