Detox mentale : libère-toi des "il faut" et des "je dois" - Auto hypnose guidée

Épisode de Jeanne Gree - Hypnose et régulation du système nerveux - Comprendre ne suffit pas par Jeanne Gree · 31 août 2026 · 25 min

Tu as la tête pleine ?Il faut, je dois, de ce que tu aurais dû faire, de ce que tu devrais encore améliorer… Comme si une voix intérieure, comment t'es, anticipais et exigeait constamment quelque chose de toi. Ton mental n'est pas cassé, il est peut-être simplement saturé d'injonction, d'attente et de règles que tu as intégré au fil du temps. Parfois, sans même les avoir choisi.Cette Auto hypnose guidée ne va pas te demander de chasser tes pensées ou de lutter contre elle. Au contraire, elle t'invite à prendre de la distance avec ce bruit intérieur, à relâcher ce qui ne t'appartient plus et à retrouver un espace mental, plus calme et plus libre.Cette séance peut notamment t'aider à :- apaiser un dialogue intérieur, envahissant- relâcher la pression des, "il faut" et des "je dois"- prendre du recul sur tes exigences- déposer ce que tu n'as plus besoin de porter- retrouver une voix intérieure, plus douce et plus soutenant.Tu peux l'écouter à n'importe quel moment de la journée, lorsque tu en ressens le besoin de faire une pause, de ralentir ou de libérer une tête, trop pleine. Cette séance n'est pas spécifiquement destiné à l'endormissement installe-toi confortablement dans un endroit calme où tu ne seras pas dérangé. Surtout, ne cherche pas à bien faire l'expérience : laisse simplement les mots accompagnés. Tu n'as rien à prouver ici.N'écoute pas cette séance en conduisant ou pendant une activité nécessitant toute ton attentionPour découvrir mes accompagnement en thérapie et Hypnose : mon site Internet, jeanne-gree.fr

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À propos du podcast

Des pratiques guidées pour apaiser le système nerveux, ralentir le mental et retrouver plus de sécurité intérieure. Cohérence cardiaque, respiration, hypnose, relaxation et outils de régulation émotionnelle pour accompagner le stress, l’anxiété et la surcharge mentale. Par Jeanne Gree,…

Jeanne Gree - Hypnose et régulation du système nerveux - Comprendre ne suffit pas

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