Le meilleur sport, c'est celui que tu vas faire

Épisode de L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin par Aurore MISCIN · 21 octobre 2026 · 13 min

🍑 Récupère ton carnet de bord du challenge et découvre ton résultat au quiz anti-sédentarité : clique ici

Si tu fais du sport pour compenser ce que tu as mangé, c'est déjà une punition

Épisode 3 du Challenge OBSC (On Bouge Son Cul) : 6 épisodes, 6 actions pour décoller tes fesses de ta chaise de bureau

Dans cet épisode on parle du B de la méthode OBSC : Bouge

Pourquoi le sport punition finit toujours par s’arrêter

L’exercice tout simple pour trouver TON mouvement plaisir

Pourquoi plaisir ne veut pas dire facile

Ton action : fais 10 minutes d’un mouvement que tu aimes, puis coche l’action 3 dans ton carnet de bord

Tu arrives en cours de route ? Commence par l’épisode 1 : c’est là que tu fais le quiz

On se retrouve dans le prochain épisode (jour 4) pour bouger sans bloquer une heure dans ton agenda

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À propos du podcast

Le podcast pour les femmes de +40 qui osent défier le temps Je suis Aurore, coach sportive et digital nomade en bateau, passionnée par le bien-être, la longévité et la connaissance de soi. Ce podcast, je le vois comme un voyage dans le temps qui passe (ce qui sonne quand même beaucoup mieux que…

L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin

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