Ta séance de sport est un rendez-vous client

Épisode de L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin par Aurore MISCIN · 23 octobre 2026 · 7 min

🍑 Récupère ton carnet de bord du challenge et découvre ton résultat au quizz anti-sédentarité : clique ici

Tu ne poserais jamais un lapin à une cliente, non ? Alors pourquoi tu t’en poses à toi-même ?

Épisode 5 du Challenge OBSC (On Bouge Son Cul) : 6 épisodes, 6 actions pour décoller tes fesses de ta chaise de bureau

Dans cet épisode on parle du C de la méthode OBSC : Cohérence et Constance

Pourquoi « quand j’aurai le temps » veut dire « jamais »

Comment traiter tes séances comme des rendez-vous client

Ce que la science dit vraiment du temps qu’il faut pour créer une habitude (spoiler : pas 21 jours)

Ton action : bloque tes créneaux de mouvement de la semaine prochaine dans ton agenda, puis coche l’action 5 dans ton carnet de bord

Tu arrives en cours de route ? Commence par l’épisode 1 : c’est là que tu fais le quiz.

On se retrouve dans le dernier épisode du challenge (jour 6) pour déballer ta box OBSC 🤩

Étude citée : Lally et al., « How are habits formed: Modelling habit formation in the real world », European Journal of Social Psychology, 2010.

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À propos du podcast

Le podcast pour les femmes de +40 qui osent défier le temps Je suis Aurore, coach sportive et digital nomade en bateau, passionnée par le bien-être, la longévité et la connaissance de soi. Ce podcast, je le vois comme un voyage dans le temps qui passe (ce qui sonne quand même beaucoup mieux que…

L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin

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